Každý chce vypadat a cítit se dobře, ale víte, že základem je správná výživa? Nejde jen o to, co jíte, ale jak vaše tělo výživu využije. Správné potraviny a živiny mají sílu ovlivnit pleť, klouby i celkové zdraví. Přitom to nemusí být složité nebo komplikované. Stačí znát pár praktických tipů a vyhýbat se nešvarům, které škodí.
Například kolagen, protein, který pomáhá zpevnit pleť a klouby, si můžete podpořit v těle správnou stravou. Nejde přitom o žádnou zázračnou dietu, ale o zařazení potravin bohatých na vitamín C, bílkoviny a antioxidanty. Kdo by nechtěl mít pevnou a vláčnou pokožku, která nepodléhá rychlému stárnutí? Stejně tak klouby ocení dostatek živin z přírodních zdrojů, pomáhají bylinky nebo vhodné doplňky stravy.
Když myslíme na výživu pro pleť, nesmíme zapomenout na hydrataci a vhodné oleje. Přírodní rostlinné oleje, jako jojobový nebo mandlový, mohou opravdu pomoci suché pleti znovu získat pružnost a lesk. A když už mluvíme o péči, je dobré vědět, jak správně čistit pleť a jak se vyhnout po peelingu typickým chybám, které mohou pleť podráždit místo podpořit.
Stejně tak péče o klouby není jen o pohybu, ale i o tom, co jíte. Správná kombinace živin a bylinek vám může ulevit od bolesti a zlepšit pohyblivost. Navíc přírodní doplňky a vyvážená strava spolu dokážou zázraky. A pokud máte problémy s trávením, nezapomeňte na roli probiotik. Ty správné, jako laktobacily, podporují zdravý mikrobiom a pomáhají udržet střeva v pohodě.
Detox není žádný zázrak, ale může být užitečný, když ho děláte chytře. Nejlepší je zaměřit se na jednoduché kroky, které vám pomohou odlehčit tělu a zlepšit jeho funkce bez přehánění. Například dostatek vody, zeleniny a vyhýbání se těžkým kovům, které tělo zatěžují. A pamatujte, že klid a dostatek spánku přispívají k rychlejší regeneraci a zdraví.
Na Chytrá Drogerie najdete spoustu tipů a reálných rad, jak na výživu, péči o pleť i tělo, a jak podpořit své zdraví bez složitostí. Ať už vás zajímá, jak na to, co jíst pro tvorbu kolagenu, nebo jak vybrat správná probiotika, máme tu pro vás praktické návody, které skutečně fungují.
Želatina a kolagen: Poznejte rozdíly, jejich účinky na zdraví, krásu i způsoby využití v kuchyni a doplňcích. Praktické tipy, fakta a mýty.
Péče o střeva je klíčem k celkovému zdraví. V tomto článku se podíváme na jednoduché tipy a praktické kroky, jak uzdravit střeva přirozeně. Od změn ve stravování až po probiotika – vše, co potřebujete vědět, aby vaše střeva fungovala optimálně.