Růst nehtů: Jak podpořit zdravé a rychlé dorůstání nehtů
Každý chce mít pevné a hezky rostoucí nehty, ale ne vždy víme, jak toho docílit. Růst nehtů je proces, který trvá a ovlivňuje ho několik faktorů. V tomto článku si řekneme, co můžete udělat, aby vaše nehty rostly rychleji a byly zdravé, a na co naopak si dát pozor, abyste jim neškodili.
Co ovlivňuje růst nehtů?
Růst nehtů závisí na genetice, ale taky na tom, jak se o ně staráte. Když máte dostatek vitamínů, hlavně vitamínu B, biotinu, zinku a kolagenu, vaše nehty mají lepší podmínky k regeneraci. Nedostatek těchto látek často vede k lámavosti nebo zpomalení růstu. Také pitný režim hraje roli, protože dehydratující tělo znamená suché a křehké nehty.
Místo, kde nehty rostou (nehtové lůžko), musí být zdravé a nezanícené. Pokud je vystavené příliš častému kontaktu s vodou, čisticími prostředky nebo agresivní chemií, nehty se oslabí. Proto je důležité používat rukavice a nepřehánět to s odstraňovači laku a mechanickým poškozováním nehtů.
Jak péče o nehty může přispět k rychlejšímu růstu?
Správná péče znamená pravidelné čištění, hydrataci a přiměřenou výživu. Používejte hydratační oleje, které zklidní a vyživí okolí lůžka. Rovněž existují speciální výživové přípravky na nehty - séra a posilovače, které pomáhají doplnit potřebné látky přímo tam, kde je nejvíc potřeba.
Nezapomínejte na zdravou stravu. Kromě doplňků je důležité jíst potraviny bohaté na kolagen, vitamíny a minerály, které podpoří nejen nehty, ale i pokožku a vlasy. Například ryby, vejce, ořechy, zelená listová zelenina a citrusy jsou ideální volbou.
Někdy pomůže i změna návyků. Nepoužívejte nehty jako nástroje k otvírání, příliš je nezatěžujte umělými hřebíky nebo gely, a pokud je to možné, dopřejte nehtům pravidelné pauzy, aby se mohly přirozeně regenerovat.
Vždycky si pamatujte, že nehty rostou pomalu – průměrná rychlost je kolem 3 mm za měsíc. Když budete trpěliví, dopřejete jim tu správnou péči a dobrou výživu, krásné a zdravé nehty se dostaví.
