Péče o nohy: Jednoduché kroky, jak je mít zdravé a krásné
Nohy nás každý den nosí a přesto na ně často zapomínáme. Správná péče o nohy ale není složitá a může nám ušetřit nepříjemnosti jako popraskaná kůže, únava nebo bolest kloubů. Co tedy dělat, aby vaše nohy vypadaly i fungovaly dobře?
Začneme u základů — čistota a hydratace. Po každém dni si nohy pořádně umyjte, zbavíte tak nečistot a potu, které mohou způsobovat zápach nebo podráždění. Nepoužívejte příliš horkou vodu, která pokožku vysušuje. Po osušení nohy namažte krémem nebo přírodním olejem, který pokožku dobře zvlhčí a zabrání praskání kůže.
Jak předejít bolestem a únavě nohou
Bolest nohou často souvisí s přetížením nebo špatnou obuví. Vyzkoušejte pohodlné boty s dostatečnou podporou klenby a vyvarujte se dlouhého stání nebo chození v nepohodlné obuvi. Ranní a večerní lehké protažení nebo masáž chodidel pomůže zmírnit únavu. V případě přetrvávající bolesti můžete vyzkoušet přírodní doplňky pro zdraví kloubů i šlach.
Další praktické tipy pro krásné a zdravé nohy
Pokud máte suchou nebo šupinatou kůži, zkusit můžete pravidelný peeling, který odstraní odumřelé buňky a podpoří obnovu pokožky. Po peelingu nezapomeňte nohy dobře hydratovat, aby se kůže nezarazila a nevznikaly nepříjemné popraskání. Výrazně pomáhají také kvalitní oleje, například přírodní rostlinné oleje, které nohy vyživí a zjemní.
Nezapomínejte na nehty — správná manikúra a pedikúra pomůže předejít zarůstání nehtů i plísním. Pokud trpíte nějakými zdravotními problémy nohou, jako jsou otoky, kuří oka nebo záněty, raději navštivte odborníka, abyste předešli komplikacím.
Tak snadné to je! Stačí trocha péče, správné produkty a trochu pozornosti a vaše nohy vám budou děkovat. Nemusíte hned investovat do drahých procedur, začít se dá doma s tím, co máte. A věřte, že zdravé nohy se odrazí nejen na vašem vzhledu, ale i celkovém pocitu pohody.
