Pedikúra není jen o krásných nehtech. Je to základní péče o zdraví vašich nohou. Když se ptáte, jak často byste měli chodit na pedikúru, nejde jen o estetiku - jde o prevenci bolestí, infekcí a dlouhodobých problémů. Mnoho lidí chodí na pedikúru jen před letním obdobím, ale to není dost. Vaše nohy nosí váhu celého těla každý den. Pokud je ignorujete, můžete si způsobit problémy, které se pak léčí daleko složitěji.
Co vlastně dělá pedikúra?
Pedikúra není jen o obřízce nehtů a lakování. Dobrá pedikúra zahrnuje: odstranění ztuhlé kůže, vyhlazování ploch na patách, péči o koutky nehtů, dezinfekci a hydrataci. Pokud máte křehké nehty, kůži s trhlinami nebo kouřové plochy, pedikúra může zabránit vzniku houbových infekcí, které se pak léčí měsíce. Některé kliniky dokonce používají ultrazvukové zařízení k jemnému odstranění ztuhlé kůže - to je mnohem bezpečnější než běžné brusky.
Při každé pedikúře by měl specialistka zkontrolovat, zda nejsou příznaky mykózy (houbové infekce), která se projevuje žlutými nehty, odšupináváním nebo nepříjemným zápachem. Pokud tohle pozorujete, pedikúra by měla být jen prvním krokem - potom je třeba navštívit dermatologa.
Co říkají odborníci?
Podle České společnosti pro dermatologii a venereologii by měla být pravidelná pedikúra prováděná odborníkem každé 4 až 6 týdnů. Proč? Protože lidský neht roste průměrně o 1 mm za týden. Za 4 týdny tedy doroste o 4 mm - to je dost na to, aby se začaly tvořit problémy, pokud nejsou pravidelně stříhány a tvarovány.
U lidí s cukrovkou nebo špatnou cirkulací je tato frekvence ještě důležitější. U těchto pacientů může i malá trhlina na kůži vést k vážné infekci. Doporučuje se pedikúra každé 3 týdny, a to vždy u specialisty, který má zkušenosti s péčí o diabetické nohy.
Kdy můžete chodit častěji? A kdy méně?
Neexistuje jedna pravidla pro všechny. Vaše potřeby závisí na několika faktorech:
- Typ kůže: Pokud máte velmi tvrdou kůži na patách, můžete chodit každé 3 týdny. U jemné kůže stačí 6 týdnů.
- Obuv: Pokud nosíte vysoké podpatky nebo těsné boty, vaše nohy jsou více vystaveny tlaku. To zrychluje tvorbu ztuhlé kůže - častější pedikúra pomůže.
- Aktivita: Pokud hodně chodíte, běháte nebo trénujete, vaše nohy se opotřebovávají rychleji. Každé 4 týdny je ideální.
- Nehty: Pokud máte nehty, které se rostou do kůže (ingrow toenail), potřebujete kontrolu každé 3-4 týdny. Včasná úprava může zabránit operaci.
Naopak, pokud máte klidný životní styl, nosíte ploché boty a vaše nohy nejsou vystaveny velkému zatížení, můžete chodit na pedikúru jen každých 6-8 týdnů. Ale i pak byste měli každý týden doma pečlivě hydratovat kůži a nechat nehty krátké.
Co se děje, když chodíte příliš často?
Největší chyba je přehánět to. Pokud chodíte na pedikúru každý týden, můžete poškodit kůži i nehty. Opakované odstraňování kůže pomocí brusky nebo strojku může vést k tenké kůži, která se snadno poškrábe nebo infikuje. Některé kanceláře dokonce používají kyseliny k odstraňování ztuhlé kůže - ty mohou být agresivní, pokud se používají příliš často.
Nehty také potřebují odpočinek. Pokud je každý týden leštíte, obřízíte a lakujete, mohou se stát křehkými, praskat nebo se odlupovat. Doporučuje se nechat nehtům 1-2 týdny odpočinku mezi lakováním - alespoň jeden týden v měsíci bez laku.
Co můžete dělat doma?
Domácí péče není náhradou za odbornou pedikúru, ale velmi dobře ji doplňuje. Stačí pár jednoduchých kroků:
- Myjte nohy každý den teplou vodou a suchým ručníkem - zvláště mezi prsty.
- Používejte krem s močovinou (10-20 %) nebo kyselinou mléčnou 2-3x týdně. Tyto látky měkkou ztuhlou kůži bez poškozování.
- Nehty stříhejte přímo přesně, ne křivě. Pokud je stříháte křivě, rostou do kůže.
- Nelešťte nehty každý den. Stačí jednou za týden jemnou bruskou.
- Po koupeli nebo sprše aplikujte hydratační krém na celé nohy - nejen na paty.
Domácí péče je důležitá i pro ty, kteří chodí na pedikúru každé 4 týdny. Bez ní se kůže opět ztuhne za 2 týdny - a pedikúra bude muset být agresivnější.
Jak vybrat dobrý salon?
Není všechny pedikúry stejné. Některé salony používají stejné nástroje pro více zákazníků - to je nebezpečné. Hledejte místa, která:
- Mají sterilizaci nástrojů (např. autokláv nebo UV komora).
- Nepoužívají ponožky z kanceláře - každý zákazník má nové.
- Používají kvalitní produkty bez parabenů a formaldehydu.
- Mají certifikované pedikúristky - ne jen „děvčata, která to dělají“.
V Brně je několik salonů, které mají certifikát od České asociace pedikúristek. Tyto místa nejen dodržují hygienické normy, ale i vzdělávají své pracovníky o prevenci infekcí a odborné péči o diabetické nohy.
Kdy je pedikúra nebezpečná?
Některé situace vyžadují opatrnost nebo vůbec nechodit na pedikúru:
- Infekce kůže: Pokud máte rány, ekzém nebo houbovou infekci, nechte pedikúru na později.
- Diabetická neuropatie: Pokud nemáte citlivost na nohou, můžete si poškodit kůži a nevědět o tom.
- Problémy s krevním oběhem: Pokud máte zvýšenou pravděpodobnost krevních sraženin, nechte pedikúru na lékaři.
- Právě po operaci: Po odstranění kouřového nehtu nebo jiné chirurgické zásahy je třeba čekat minimálně 2-3 týdny.
V těchto případech se obrátit na lékaře nebo pedikúristku s specializací na lékařskou péči o nohy.
Co se stane, když pedikúru ignorujete?
Ignorování péče o nohy není jen o špatném vzhledu. Po pár letech může vést k:
- Trvalému ztuhnutí kůže na patách - které se už neodstraní jen krémem.
- Infekcím, které se šíří do kostí (osteomyelitida).
- Neustálým bolestem při chůzi - způsobeným nesprávným rozložením tlaku.
- Odstranění nehtu - pokud se roste do kůže a způsobuje opakované záněty.
Podle studie z Univerzity v Hradci Králové (2024) přibližně 37 % lidí ve věku 40-60 let trpí ztuhlou kůží na patách, která vznikla právě kvůli nedostatečné péči. Většina z nich nevěděla, že to může být léčitelné - až když začali mít bolesti.
Jak často bych měl chodit na pedikúru, pokud mám cukrovku?
Pokud máte cukrovku, doporučuje se chodit na pedikúru každé 3 týdny. Je důležité, aby pedikúristka měla zkušenosti s péčí o diabetické nohy - ne pouze estetická pedikúra. Vyhněte se agresivním postupům jako kyseliny nebo ostré nástroje. Nechte nehty jen lehce stříhat a vždy se ujistěte, že nástroje jsou sterilizované.
Můžu si dělat pedikúru sama doma?
Ano, ale jen jako doplněk. Domácí pedikúra nemůže nahradit odbornou péči, zejména pokud máte tvrdou kůži, křehké nehty nebo problémy s cirkulací. Domácí péče zahrnuje mytí, hydrataci a jemné obřízání nehtů. Nepoužívejte ostré nástroje, neodstraňujte kůži břitvou a neodstraňujte kůži kyselinami bez radě odborníka.
Proč se mi po pedikúře zčervenají nohy?
Zčervenání může být způsobeno agresivním odstraňováním kůže, nevhodným produktem nebo alergií na lak. Pokud to trvá déle než 24 hodin nebo se objeví svědění a pálení, je to příznak podráždění nebo infekce. V takovém případě se obrátit na lékaře. V budoucnu vyberte salon, který používá hypoalergenní produkty.
Je lepší chodit na pedikúru v zimě nebo v létě?
Není důležité, kdy chodíte - důležité je, jak často. Zima je dokonce lepší doba, protože kůži na nohou nezatěžují teplé boty a můžete se soustředit na regeneraci. V létě se lidé často zaměřují jen na estetiku - a zanedbávají zdraví. Pokud máte problémy s kůží, nečekáte na léto - začněte už teď.
Kolik stojí jedna pedikúra a stojí to za to?
V Brně stojí kvalitní pedikúra mezi 450 a 750 Kč. Nízké ceny (pod 300 Kč) často znamenají nekvalitní produkty, opakované nástroje nebo nekvalifikovaný personál. Pokud chodíte každé 4-6 týdnů, vydáte za rok 1200-2250 Kč. To je méně než cena jedné párů kvalitních bot. A navíc - zamezíte lékařským nákladům, které mohou být desítky tisíc korun, pokud vznikne infekce.
Co dělat dál?
Nejlepší pedikúra je ta, kterou nezapomínáte. Vytvořte si připomínku v telefonu - každé 4 týdny. Když budete pravidelně chodit, vaše nohy budou nejen krásné - budou i zdravé. A to je to, co skutečně počítá. Nejde o to, jak vypadají vaše nehty v letních sandálech. Jde o to, jak se cítíte, když chodíte celý den - a když se večer vyndáte boty a vaše nohy nebojíte.
