Jak se zbavit tvrdých pat - praktický návod pro hladké nohy

Tvrdá pat nejsou jen estetický problém - jsou bolestivé, mohou prasknout a způsobit i infekce. Mnoho lidí si myslí, že to je jen otázka špatné obuvi, ale pravda je složitější. Tvrdé kůže na patech vznikají kvůli přetížení, suchosti, špatnému chůzi nebo i genetice. A ne, nejsou to jen věc starších lidí - děti, sportovci i ti, kdo stojí celý den na práci, s tím čelí stejně často.

Proč vůbec vznikají tvrdé paty?

Kůže na patech je vystavená největšímu tlaku, když chodíte. Když se tlak opakuje, tělo reaguje zahustěním kůže - vytváří se tzv. kallus. To je přirozená ochrana. Ale když se kůže nezvlhčuje, neobnovuje nebo když se na ní stále tře obuv, začne se hromadit. Výsledek? Suchá, šedivá, praskající vrstva, která se neodstraňuje běžným mytím.

Nejčastější příčiny:

• Chůze bez ponožek nebo s tenkými ponožkami
• Obuv s otevřenými patami (např. sandály bez podpory)
• Dlouhé stání - např. u číšníků, učitelů, zdravotnického personálu
• Problémy s postavou nebo chůzí (např. přílišný výběh nohy)
• Suchá kůže způsobená věkem, nízkou vlhkostí nebo špatnou hydratací
• Diabetes - zvyšuje riziko, protože snižuje citlivost a krevní oběh

Co nepřináší výsledky - a co je nebezpečné

Mnoho lidí zkouší odstranit tvrdé paty nožem, pilkou nebo ostříkáním. To je nebezpečné. Při seřezávání kůže rukama můžete poškodit zdravou tkáň, způsobit krvácení nebo infekci. Někteří používají i kyseliny z lékáren - ale pokud nevíte, jak je správně aplikovat, můžete spálit okolní kůži.

Nezapomeňte: tvrdá paty nejsou houbou, nejsou to kouře a neodstraníte je běžným pilkem na nehty. Potřebujete jemný, ale účinný přístup.

4 kroky, jak skutečně odstranit tvrdé paty

Nejúčinnější metoda není rychlá, ale trvalá. A funguje i u nejtvrších případů.

1. Změkčete kůži - Každý večer si dělejte nohavou lázeň v teplé vodě (37-39 °C) s přídavkem soli nebo oleje. Přidejte 1-2 lžíce oleje z olivového nebo kokosového oleje. Nechte nohy ponořené 15-20 minut. Toto změkčí kůži a připraví ji na další kroky.
2. Odstraňte mrtvé buňky jemně - Po lázni použijte kámen na nohy nebo elektrický pilník s jemnou hlavou (max. 100-150 grit). Neškrábejte - jen lehce pohybujte po patech, jako byste je lehce políbili. Dělejte to jen jednou týdně. Příliš časté pilování způsobí podráždění.
3. Zvlhčujte každý den - Po pilování aplikujte silný krém s kyselinou močovou (10-20 %), kyselinou laktovou nebo s maslem shea. Tyto látky rozkládají mrtvé buňky a zabraňují opětovnému ztuhnutí. Nocí si na nohy nasuňte bavlněné ponožky - to zvýší účinek.
4. Podpořte nohy - Pokud stojíte celý den, kupte si podložky do obuvi. Pokud máte příliš ploché nohy nebo výběh, obraťte se na ortopéda. Správná podpora snižuje tlak na paty.

Co si koupit - a co ne

Některé produkty opravdu fungují, jiné jsou jen marketing.

Když to nejde - když jít k odborníkovi?

Pokud:

• Paty praskají a krvácí
• Je tam bolest, která vás omezuje
• Se nezlepšujete po 4 týdnech pravidelné péče
• Máte diabetes nebo špatný oběh

…půjděte k pedikúře nebo ortopedovi. Ne k krásnému salonu - k odborníkovi s lékařským vzděláním. Ti používají sterilní nástroje, mají zkušenosti s diabetickými nohama a mohou identifikovat příčinu - např. patologický výběh nebo deformaci nohy.

Profesionální pedikúra není luxus - je to prevence. U diabetiků může zabránit amputaci.

Nejčastější chyby, které zhoršují tvrdé paty

Největší chyby, které dělají lidé - i když chtějí pomoct:

• Myjí nohy jen při koupeli - Kůže potřebuje hydrataci každý den, ne jen jednou týdně.
• Pilují každý den - To způsobí podráždění a zvýší tvrdost.
• Používají jen běžný krém na tělo - Obvykle obsahuje méně než 3 % kyseliny močové - to nestačí.
• Neberou v potaz obuv - Pokud máte špatnou obuv, všechny ostatní kroky budou marné.
• Čekají, až to bude bolet - Předcházejte problému, nebočte ho, až se zhorší.

Co dělat, když máte diabetes?

Diabetici mají zvýšené riziko infekcí, pomalého hojení a ztráty citlivosti. Proto:

• Nikdy nepoužívejte nožíky, pilky nebo chemické přípravky doma.
• Používejte jen krémy s kyselinou močovou (max. 10 %) - vyšší koncentrace mohou být nebezpečné.
• Prohlížejte si nohy každý den - hledejte červené skvrny, praskliny, otoky.
• Chodíte jen v kvalitní obuvi s podpěrou - bez ponožek nikdy!
• Navštěvujte pedikúru u lékaře každé 6-8 týdnů.

Diabetikům se tvrdé paty nemají „odstranit“ - mají se řídit.

Co se stane, když to necháte být?

Nejhorší případ: prasknutí kůže → hluboká trhliny → bakteriální infekce → zánět → v nejhorším případě i osteomyelitida (zánět kosti). To se děje častěji, než si lidé myslí. A to všechno začalo jen tím, že někdo nevěděl, jak se zbavit tvrdých pat.

Nejde o to, že jste „líní“ nebo „nečistí“. Jde o to, že kůže na patech je jiná než kůže na rukou. Potřebuje jinou péči. A když ji dostane, vrací se vám hladkost, pohodlí a bezpečí.