Rybí kolagen – proč na něj vsadit pro zdravou pleť a klouby
Rybí kolagen se mezi doplňky stravy i kosmetikou stává čím dál populárnější. Zajímá vás, proč? Obsahuje totiž typ I kolagenu, který je hlavní stavební látkou naší kůže, vlasů, nehtů i pojivových tkání. Díky jeho menší molekulární hmotnosti ho tělo snadněji vstřebá než kolagen z jiných zdrojů. To znamená rychlejší a efektivnější podporu pevnosti a elasticity pokožky i lepší regeneraci kloubů.
Často se mezi uživateli bavíme o tom, jak rybí kolagen pomáhá vyhladit vrásky a navrátit pleti pevnost. Není to jen kosmetický efekt – pravidelná podpora kolagenu může ovlivnit i kvalitu vlasů a nehtů, což ocení každý, kdo bojuje s lámavostí nebo suchostí pokožky. A navíc, hezká a pevná kůže znamená lepší odolnost vůči vnějším vlivům.
Jak rybí kolagen funguje v těle?
Když rybí kolagen užíváte, vstřebá se v tenkém střevě, kde se štěpí na menší peptidy, které pak tělo využije přesně tam, kde je potřeba obnovovat tkáně. Proto je dobré doplnit ho společně s vitamínem C, který spouští produkci vlastního kolagenu. Výhodou je, že může pomoci i kloubům, zlepšit jejich pohyblivost a zmírnit nepříjemné pocity spojené s jejich opotřebením.
Kde se rybí kolagen používá nejčastěji? Najdete ho v kapslích, prášcích na rozmíchání i v kosmetických krémech. Doporučuje se ho užívat pravidelně několik týdnů, aby byl efekt skutečně znát. Není to zázrak přes noc, ale dlouhodobá podpora tělu i pleti.
Na co si dát pozor při výběru rybího kolagenu?
Ne všechny produkty s rybím kolagenem jsou stejné. Dávejte pozor na jeho čistotu a zdroj. Kvalitní rybí kolagen pochází například z mořských ryb a neměla by mu chybět certifikace nebo přehled složení. Při výběru také myslete na vhodný formát – kdo chce kolagen do smoothie či čaje, preferuje prášek, kdo naopak hledá komfort, sáhne po kapslích.
Další fajn tip je sledovat, zda výrobek obsahuje i doplňky, které podporují jeho účinek, jako je vitamin C nebo hořčík. Vyhněte se kombinacím, které mohou dráždit žaludek, a pokud máte alergii na ryby, proberte to raději s lékařem.
Rybí kolagen tak může být skvělý pomocník, pokud toužíte po lepší pevnosti pleti a kloubů. Stačí pár týdnů poctivé péče a možná i u vás poznáte ten rozdíl.
