When you think about kolagen pro kůži, bílkovina, která drží kůži pevnou, pružnou a mladistvou. Also known as bílkovina pleti, it is the main structural component that keeps your skin tight and smooth—like the scaffolding inside a building. Když se s věkem jeho výroba snižuje, začínáte pozorovat první vrásky, suchou pleť a ztrátu tónu. To není jen otázka vzhledu—je to otázka zdraví vaší pleti.
Největší pomocník při výrobě kolagenu je vitamín C, nutriens, který aktivuje enzymy potřebné k jeho tvorbě. Without it, even the best collagen supplements won’t work well. A přirozené zdroje jako citrusové ovoce, papriky nebo brokolice jsou daleko účinnější než jen krémy na kůži. A nezapomeňte na hydrataci pleti, schopnost kůže udržovat vodu. If your skin is dry, collagen can’t function properly—even if you have plenty of it.
Ne každý doplněk kolagenu je stejný. Hydrolyzovaný kolagen z rybích kůží nebo zvířecích kostí je lépe vstřebávaný než ty, které mají dlouhé řetězce bílkovin. A nezapomeňte: kolagen pro kůži není jen o krémech. Je to o tom, co jíte, co pijete a jak spíte. Když spíte, tělo opravuje a obnovuje—včetně kolagenu. Když se přetěžujete stresem, výroba kolagenu klesá. A když se nehybáte, krevní oběh ve tkáních zpomaluje, takže živiny nedošly tam, kde jsou potřeba.
Na této stránce najdete praktické rady, které vás navedou přesně tam, kde potřebujete být. Zjistíte, jak přirozeně zvýšit kolagen v těle bez doplňků, jaké potraviny skutečně pomáhají, a proč některé krémy na kolagen jsou jen marketing. Najdete i odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Proč mi kůže ztrácí elasticitu i když používám drahý krém? Je skutečně kolagen z mořského koníka lepší než jiný? A co když máte citlivou pleť—můžete kolagen používat i tak?
Mořský kolagen najdeš v kůži a šupinách ryb jako losos, štika nebo šprotky. Přirozené zdroje a doplňky stravy pomáhají obnovit kůži a klouby. Zjisti, kde ho hledat a jak ho efektivně využít.