Možná už jste slyšeli termín „bariéra pokožky“, ale nevíte přesně, co to znamená. Jednoduše řečeno, jde o ten tenký film na povrchu kůže, který udržuje vodu uvnitř a brání vniknutí škodlivin. Když je barrier poškozená, můžete mít suchou, podrážděnou nebo aknózní pleť. Proto je dobré vědět, jak ji podpořit a co dělat, když začne selhávat.
Existuje několik jasných signálů. Prvním je pocit napjatosti po umytí – i když používáte jemný čistič, kůže se zasekne a začne praskat. Další příznak je červené skvrny nebo puchýřky, které se objevují po aplikaci nových krémů. Pokud se vám často objevuje podráždění po slunci nebo ve studeném větru, pravděpodobně vám chybí ochranná vrstva.
Nejdůležitější jsou správné ingredience. Ceramidy jsou struktury podobné těm, co má vaše kůže přirozeně – doplňují je a zpevňují film. Kyselina hyaluronová zase váže vodu a udržuje pokožku hydratovanou. Glycerin a pantenol jsou další skvělí pomocníci, protože pomáhají uzamknout vlhkost.
Jednoduchý tip: vybírejte krémy, které na štítku uvádějí „ceramidy“, „hydratace“ nebo „obnovuje bariéru“. Nezbytně také dbejte na to, aby produkt nebyl plný agresivních alkoholů a parfémů – ty mohou barrier jen zhoršit.
Když už máte na skladě správný krém, aplikujte ho hned po očištění – za 3‑5 minut, kdy je kůže ještě lehce vlhká. To pomůže uzavřít „dveře“ a zamezit úniku vody. Pokud používáte séra, nejprve naneste lehké, vodou rozpustné, a až pak hustší krém.
Další praktický trik: jednou týdně použijte jemný exfoliační produkt s kyselinou laktobionovou nebo PHA. Na rozdíl od silných AHA nevyčerpá kutikulu a nepoškodí bariéru, ale pomůže odstranit odumřelé buňky a podpoří obnovu.
Nezapomeňte ani na vnější faktory. Ochrana před větrným počasím a UV zářením je klíčová. Pokud jste venku v chladném větru, nasadíte šálu nebo čepici, která zakryje tvář. Denně použijte opalovací krém s SPF 30 – i v zimě – protože UV paprsky rozkládají lipidy v bariéře.
Strava také hraje roli. Potraviny bohaté na omega‑3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka) podporují celkovou integritu pokožky. Vitamín E a C jsou antioxidanty, které chrání kůži před volnými radikály a pomáhají udržet bariéru silnou.
Na závěr: pokud máte suchou nebo podrážděnou pleť, zaměřte se na produkty s ceramidy, glycerinem a kyselinou hyaluronovou, vyhýbejte se drsným čisticím prostředkům a nezapomínejte na SPF. Správná péče, dobrá strava a špetka ochrany před počasím vám zajistí, že vaše bariéra bude fungovat tak, jak má – jako spolehlivý štít proti vnějším vlivům.
Co vysušuje pleť? Reálné spouštěče, testy, jednoduché kroky a checklisty. Jak upravit péči, vodu, sprchu, SPF a ingredience. Kdy jít k dermatologovi.