Jak pilovat přírodní nehty správně - krok za krokem pro zdravé a krásné nehty

Stále máte nehty, které se lámou, štěpí nebo vypadají nepravidelně? Většina lidí piluje nehty špatně - buď příliš agresivně, nebo v špatném směru. A to je důvod, proč se nehty po několika dnech zhoršují, místo aby vypadaly krásně. Správné pilování přírodních nehtů není jen o estetice. Je to základní dovednost, která chrání vaše nehty před poškozováním a podporuje jejich růst.

Proč je správné pilování důležité?

Pilování nehtů není jen o tom, aby vypadaly hezky. Když pilujete špatně, můžete poškodit kůru nehtu, což vede k vráskám, štěpení a dokonce k infekcím. Neht je živý orgán - skládá se z vrstev keratinu, které se mohou snadno poškodit, když je pilujete v špatném směru nebo příliš tvrdým nástrojem. Výsledkem jsou nehty, které se lámou, nebo se neustále odlupují na koncích.

Podle studie z Journal of the American Academy of Dermatology z roku 2024 se 68 % žen, které pilovaly nehty ve tvaru čtverce nebo zaobleného obdélníku, vyhnulo častému štěpení. Naopak ty, které pilovaly ve tvaru ostrého hrochu nebo příliš krátce, měly o 40 % více problémů s poškozením nehtového lůžka.

Který pilovací nástroj vybrat?

Nepoužívejte kovové pilky z drogerie - ty jsou příliš hrubé a poškozují nehty. Místo toho vyberte:

• Pilka z křemíku - nejlepší pro přírodní nehty. Je jemná, nezanechává škrábance a je vhodná pro každodenní údržbu.
• Pilka z skla - ideální pro citlivé nehty. Udržuje hladký povrch a neodstraňuje příliš mnoho materiálu.
• Pilka z papíru - vhodná jen pro lehké úpravy. Nepoužívejte ji jako hlavní nástroj.

Nikdy nepilujte pilkou s kovovým povrchem nebo s velkými zuby. Tyto nástroje jsou určené pro umělé nehty nebo gelové národní, ne pro vaše přírodní nehty.

Jaký tvar nehtů vybrat?

Tvar nehtů závisí na vaší ruce a na tom, jak je vaše nehtové lůžko tvarované. Nejčastější a nejbezpečnější tvary:

• Zaoblený obdélník - ideální pro většinu lidí. Je přirozený, odolný a snadno udržovatelný. Tento tvar je nejčastější u manikýrek v kancelářích a u žen, které pracují s rukama.
• Zaoblený - vhodný pro krátké nehty nebo pro ty, kteří mají široké prsty. Vypadá přirozeně a nezatěžuje nehtové lůžko.
• Ostrý hroch - trendy, ale nevhodný pro každodenní používání. Zvyšuje riziko zlomení a poškození nehtového lůžka.
• Čtverec - dobrý pro silné nehty, ale vyžaduje pravidelnou údržbu. Pokud máte tenké nehty, tento tvar vám nevydrží déle než dva dny.

Pro začátečníky doporučuji zaoblený obdélník. Je to tvar, který vám nehty nebudou lámát a zároveň budou vypadat upraveně.

Krok za krokem: Jak pilovat přírodní nehty

1. Nejprve vyčistěte nehty. Vymyjte si ruce a nechte nehty suché. Mokré nehty jsou měkčí a lámou se snadněji.
2. Vyberte správnou pilku. Použijte křemíkovou nebo skleněnou pilku. Nezapomeňte, že jedna pilka je na jednu ruku - nepilujte obě ruce stejnou pilkou, abyste se vyhnuli přenosu bakterií.
3. Pilujte jen na konci nehtu. Nikdy nepilujte po stranách nehtu. To může způsobit vřídky, záněty nebo odtržení nehtového lůžka.
4. Pilujte v jednom směru. Nevracejte pilku zpět. Každý pohyb zpět poškozuje povrch nehtu. Pilujte od krajů k středu - jen jedním směrem, jako když si škrábate na sklo.
5. Nejlépe pilujte po koupeli nebo když máte ruce teplé. Teplé nehty jsou o něco pružnější a lépe se pilují.
6. Nezapomeňte na hranu. Po pilování si jemně zhladěte hranu pilkou. Tím odstraníte ostré konce, které se mohou zachytávat v oblečení.
7. Nežijte pilku příliš dlouho. Pokud pilujete déle než 30 sekund na jeden neht, ztrácíte příliš mnoho materiálu. Nehty růstou jen 0,1 mm za den - pilujte jen to, co je potřeba.

Co dělat, když nehty štěpí?

Když se nehty začnou štěpit, neřešte to pilováním. Štěpení je příznak slabosti - a to může být způsobené:

• Chybějícími živinami - například biotinem, zinkem nebo železem. Pokud máte nehty, které se lámou i po krátké práci, zvážte doplněk stravy s biotinem (5000 mcg denně).
• Příliš častým mytím rukou - agresivní mydla a alkoholové dezinfekce suší nehty. Používejte jemná mydla a po každém mytí rukou naneste krém na nehty.
• Pilováním ve špatném směru - pokud pilujete zpět a dopředu, poškozujete vrstvy keratinu. To vede k mikrotrhlinám.
• Častým používáním nehtových laků a odstraňovačů - acetón je největší nepřítel přírodních nehtů. Pokud používáte odstraňovač, vyberte ten bez acetónu.

Pokud máte štěpící nehty, přestaněte pilovat na 2-3 dny. Namáčejte nehty v teplé vodě s olejem (např. mandlovým nebo olivovým) 10 minut denně. Poté naneste krém s kyselinou hyaluronovou a vitamínem E.

Pravidelná údržba - jak často pilovat?

Nepilujte nehty každý den. Dostatečná frekvence je 1-2 krát týdně. Pokud máte rychle rostoucí nehty, můžete pilovat každé 3-4 dny - ale jen mírně. Každé pilování odstraní 0,3-0,5 mm nehtového materiálu. To je více než kolik roste za den.

Nejlepší čas na pilování je po koupeli nebo po koupeli v koupelně, kdy je nehty nejvíce navlhčené. Pokud pilujete v suchu, nehty se mohou rozpadnout. Vždy si po pilování naneste olej na nehty a kůži kolem.

Co se máte vyhýbat?

• Pilování zpět a dopředu - to je nejčastější chyba. Pilujte jen jedním směrem.
• Pilování po stranách - to může vést k zánětu nehtového lůžka (paronychie).
• Pilování po mokrých nehtech - mokré nehty jsou křehké. Počkejte, až se vysuší.
• Používání kovových pilok - ty jsou určené pro umělé nehty, ne pro vaše přírodní.
• Pilování příliš krátce - nechte na konci nehtu 1-2 mm volného prostoru. To chrání nehtové lůžko před poškozením.

Když nehty nechtějí růst - co dělat?

Nehty rostou průměrně 0,1 mm za den. To znamená, že za měsíc narostou přibližně 3 mm. Pokud se vám zdá, že nehty nejdou, nejde o pilování - jde o výživu.

Podívejte se na svou stravu:

• Biotin - najdete ho v vajíčkách, ořechách, avokádách a černém rýži. Doporučená dávka: 5000 mcg denně.
• Zinek - podporuje tvorbu keratinu. Zdroje: hovězí maso, třešně, čočka.
• Vitamín C - pomáhá při tvorbě kolagenu, který podporuje nehtové lůžko. Zdroje: citrusové ovoce, paprika, brokolice.

Pokud nehty nejdou i po 3 měsících správné péče, zvažte vyšetření u dermatologa. Některé onemocnění, jako je třeba hypotyreóza nebo kožní onemocnění, mohou způsobovat zpomalený růst nehtů.

Závěr: Krásné nehty nejsou náhoda

Nehty, které vypadají jako z katalogu, nejsou dílem náhody. Jsou výsledkem pravidelné, jemné péče. Nejde o to, jak často pilujete - jde o to, jak pilujete. Když se naučíte pilovat správně, nehty přestanou štěpit, budou růst rovnoměrně a nebudete se muset bát, že se zachytí v tričku.

Nezapomeňte: nehty jsou zrcadlem vašeho zdraví. Když se o ně staráte, nejen vypadají lépe - cítíte se lépe i celkově.