Co je pleťový krém a proč ho potřebujete?

Pleťový krém není jen další věc z koupelny. Je to základní nástroj, který vaši pleti pomáhá zůstat zdravá, elastická a odolná proti vnějším vlivům. Každý den vystavujete kůži slunci, znečištěnému ovzduší, teplotním výkyvům a stresu. Bez správné péče to znamená suchost, ztrátu jasnosti a dokonce rychlejší stárnutí. Pleťový krém není luxus - je to základní ochrana, jako když si obuvete boty, když jde ven do deště.

Co vlastně pleťový krém dělá?

Pleťový krém není jen voda s vůní. Je to složitá směs, která má tři hlavní úkoly: hydratovat, chránit a obnovovat. Když řeknete, že máte suchou plet, znamená to, že vaše kůže ztrácí vodu. Pleťový krém obsahuje látky, které vodu zpět vážou - například hyaluronovou kyselinu, glycerin nebo kyselinu laktovou. Tyto složky působí jako malé gumičky, které drží vlhkost uvnitř kůže.

Další část krému tvoří přirozené tuky, jako jsou ceramidy nebo squalan. Ty vytvářejí na povrchu kůže jemnou ochrannou vrstvu, která brání vysušování a zabraňuje pronikání škodlivých látek. Když je vaše pleti zdravá, ta vrstva funguje jako přirozený štít. Když není - kůže začíná šupinat, červenat nebo reagovat na všechno.

A pak je tu třetí úloha: obnova. Některé krémy obsahují vitamín C, retinol nebo peptidy. Tyto látky nejen zadržují vlhkost, ale také podporují výrobu kolagenu, zlepšují texturu a pomáhají zmenšit drobné vrásky. To všechno se děje během noci, kdy vaše kůže pracuje na obnově. Proto je noční krém často silnější než denní.

Denní vs. noční krém - jaký je rozdíl?

Není pravda, že všechny krémy jsou stejné. Denní krém má jednu klíčovou věc, kterou noční krém nemá: sluneční filtr. Ano, i když máte jen lehký denní krém, měl by mít minimálně SPF 15. Slunce je největší příčinou stárnutí pleti - a to i v zimě nebo za mrholením. Když každý den používáte krém s ochranou, snižujete riziko skvrn, vrásek a dokonce kůžního rakoviny.

Noční krém naopak nemá SPF, ale má více aktivních látek. Je hustší, bohatší na tuky a často obsahuje retinoidy, které podporují regeneraci. Tyto látky jsou citlivé na světlo, takže je lepší používat je večer. Pokud používáte retinol, začněte pomalu - dvakrát týdně a postupně zvyšujte frekvenci. Mnoho lidí si myslí, že „více = lepší“, ale příliš časté používání může způsobit podráždění.

Který krém je pro vás?

Není jedna formule, která sedne všem. Vaše pleti je jedinečná. Tady je jednoduchý návod:

• Suchá plet: Hledejte krémy s ceramidy, kyselinou hyaluronovou, squalanem nebo masťovými oleji (např. arganový nebo jojobový). Vyhněte se alkoholu a parfémům.
• Kombinovaná plet: Vybírejte lehké, nekomedogenní krémy. Obsahují hydratační látky, ale nejsou příliš mastné. Zkuste krémy s niacinamidem - pomáhá regulovat tuk a zmenšuje póry.
• Právě akné: Hledejte krémy s kyselinou salicylovou, niacinamidem nebo zincem. Vyhněte se těžkým tukům a „naplněným“ krémům. Většina akné je způsobena blokovanými pórůmi, ne suchostí.
• Starší plet: Retinol, peptidy, vitamín C a antioxidanty (např. vitamín E) jsou vaše nejlepší přátelé. Tyto látky podporují výrobu kolagenu a zlepšují elastickost.

Nezapomeňte: pokud máte citlivou plet, vyhledejte označení „hypaloergenní“ nebo „testováno na citlivé pleti“. Výrobci jako Avene, La Roche-Posay nebo Eucerin často testují své produkty na lidech s alergiemi a atopickou dermatitidou.

Co se stane, když krém nepoužíváte?

Ne, vaše kůže nezahyně. Ale bude se zhoršovat. Když nezadržujete vlhkost, kůže začíná produkovat více tuku, aby si „vyrovnala“ suchost. To může vést k větším pórům, zvýšenému znečištění a akné. Suchá plet se stává šupinatou, svědí a vypadá „vyčerpaně“. A když dlouhodobě nechráníte kůži před UV zářením, začnou se objevovat tmavé skvrny - a ty se neodstraní jen krémem.

Vědci z Univerzity v Brně v roce 2024 provedli studii na 800 mužích a ženách ve věku 25-65 let. Ti, kteří denně používali krém s SPF 15+ a hydratačními látkami, měli o 40 % méně viditelných vrásek a skvrn po třech letech než ti, kteří používali jen vodu. To není „magie“. Je to chemie, která funguje, když ji používáte pravidelně.

Jak správně aplikovat pleťový krém?

Není důležité, jaký krém máte - pokud ho špatně aplikujete. Tady je jednoduchý postup:

1. Nejprve očistěte pleti jemným čisticím přípravkem. Použijte teplou vodu, ne horkou - horká voda odstraňuje přirozené tuky.
2. Pokud používáte sérum (např. s vitamínem C nebo hyaluronovou kyselinou), aplikujte ho hned po očištění. Sérum je tenčí a proniká hlouběji.
3. Na čistou, trochu vlhkou plet aplikujte krém. Vlhká kůže lépe vstřebává látky.
4. Použijte tři až čtyři kapky. Stačí to na celou plochu obličeje a krku. Nežírejte ho - příliš mnoho krému může způsobit „těžký“ vzhled a zablokovat póry.
5. Používejte ho dvakrát denně - ráno a večer. Nezapomeňte na krk, i když ho často ignorujete.

Co nezaměňujte s pleťovým krémem?

Ne každá „krémová“ věc je krém. Tady je pár běžných záměn:

• Hydratační sérum - je tenčí, obsahuje více aktivních látek, ale nezadržuje vlhkost dlouho. Používejte ho před krémem.
• Maska - je určená k intenzivní péči, ne každodennímu používání. Jednou týdně je většinou dost.
• Podobné výrobky - jako tělový krém nebo rukávový krém. Ty nejsou navrženy pro obličej. Jsou hustší a mohou způsobit vyrážky.
• Sluneční krém - je jen ochrana. Nehydratuje a neobnovuje. Používejte ho jako poslední krok, pokud váš denní krém nemá SPF.

Pokud máte v koupelně 10 různých krémů, neznamená to, že je potřebujete všechny. Většina lidí potřebuje jen dva: denní a noční. A dva další, pokud máte zvláštní potřeby - třeba sérum pro vrásky nebo krém pro akné.

Když to nezabere - co dělat?

Někdy se stane, že i dobrý krém nezabere. Proč?

• Nečistá plet: Pokud nečistíte kůži, krém se vytváří na špínu - a to nevede k výsledkům.
• Neodpovídající složky: Některé látky, jako např. parabeny nebo alkohol, mohou podráždit citlivou plet. Zkontrolujte seznam ingrediencí.
• Nepravidelné používání: Kůži potřebuje čas. Výsledky se neobjeví za týden. Často to trvá 4-8 týdnů.
• Stres, spánek, strava: Krém nevyřeší problémy, které jsou uvnitř. Pokud spíte málo, jíte hodně cukru nebo máte stres, vaše plet bude vypadat unaveně - i když máte nejdražší krém na světě.

Než změníte krém, zkuste nejprve zlepšit základy: spánek, pití vody, očištění a vyhnutí se příliš častému čištění. Většina problémů s pletí se dá vyřešit bez nového produktu - jen lepšími zvyky.