Někdy stačí pár jednoduchých změn v jídelníčku a správné doplňky, abychom posílili svoje zdraví a cítili se lépe. Zvlášť když jde o klouby, střevní mikroflóru nebo třeba kvalitu nehtů. Kdo by nechtěl mít pevné klouby, zdravá střeva a nabité tělo živinami, že?
Například kolagen a želatina nejsou jen módní slova. Kolagen je totiž stavební kámen pojivových tkání – kloubů, kůže i kostí. V našem článku zjistíte, jak ho stravou i doplňky podpořit, abyste si udrželi pohyblivost a zabránili bolestem.
Víte, že zdravé střevo je základ celkového zdraví? Probiotika, především laktobacily, pomáhají udržovat rovnováhu ve střevech a podporují imunitu. Jestli řešíte plynatost nebo trávení, tak je dobré se zaměřit na to, co jíte a zvažovat doplňky s probiotiky. Rady, jak vybrat správná probiotika pro sebe i psy, najdete v našich článcích.
Když máte podrážděná střeva nebo kloubní problémy, není dietní plán vždycky úplně jasný. Naštěstí existují potraviny, které tyto potíže umí zklidnit a dodat tělu, co potřebuje k regeneraci. Rychlé tipy na potraviny pro zklidnění střev, zpevnění nehtů nebo tělesnou detoxikaci nejsou složité, přitom mají velký efekt.
Každý si může vybrat z bohaté nabídky, kterou najdete na našem webu Chytrá Drogerie – ať už jde o přírodní doplňky, kosmetiku, nebo praktické návody, jak vyživovat svoje tělo chytře a účinně.
Zjistěte, ve kterých potravinách je nejvíce vitamínu C - od černého rybízu až po červenou papriku. Naučte se, jak ho uchovat a jak kombinovat s jinými látkami pro maximální účinek.
Zjistěte, který jogurt má skutečně nejvíce probiotik. Porovnání nejlepších značek, jak rozpoznat pravé probiotika a proč většina jogurtů na trhu neobsahuje to, co slibuje.
Zjistěte, jak poznat nedostatek vitaminů - příznaky, které nechcete přehlížet, a co dělat, abyste se zlepšili. Bez zbytečných doplňků, jen s realitou.
Po antibiotikách se střevní mikroflóra obnovuje až 6 měsíců. Laktobacily jsou klíčové pro zdraví, ale jejich obnova vyžaduje správné probiotika, potraviny a trpělivost. Zjistěte, jak dlouho zůstat doma a co dělat pro rychlejší zotavení.
Denní konzumace masa způsobuje chronické záněty, které ničí kolagen a zhoršují kůži. Zjistěte, jak přestat jíst maso každý den a nahradit ho potravinami, které opravdu podporují krásu a zdraví kůže.
Nejvíce probiotik najdete v kvasných potravinách jako kimchi, kefír a sauerkraut - ne v tabletkách. Tyto přírodní zdroje obsahují desítky různých kmenů bakterií v množství, které převyšuje všechny doplňky stravy.
Zjistěte, co jíst na klouby, aby se chrupavka regenerovala a bolesti zmizely. Nejlepší potraviny, které podporují kolagen, snižují zánět a zlepšují pohyblivost kloubů - vše z reálné kuchyně.
Zjistěte, které potraviny opravdu podporují zdravý mikrobiom - probiotika, prebiotika a ty, které je ničí. Praktický návod, jak začít a jaké potraviny vybírat.
Probiotikum nemusíte kupovat v tabletkách. Přirozené alternativy jako kysané zelí, kefir a česnek podporují střevní mikrobiom lépe a levněji. Zjistěte, čím se dá nahradit probiotikum a jak to udělat správně.
Zjistěte, jak skutečně zvýšit hladinu vitamínu D v těle - pomocí slunce, potravin a správných doplňků. Víte, jakou dávku potřebujete a proč multivitamíny nestačí?