Hledat

Kategorie

populární štítky

Category: Zdraví a výživa - Page 2

Čím se dá nahradit probiotikum? Přirozené alternativy pro zdravý střevní mikrobiom
Od Klára Novotná
Čím se dá nahradit probiotikum? Přirozené alternativy pro zdravý střevní mikrobiom

Probiotikum nemusíte kupovat v tabletkách. Přirozené alternativy jako kysané zelí, kefir a česnek podporují střevní mikrobiom lépe a levněji. Zjistěte, čím se dá nahradit probiotikum a jak to udělat správně.

11 led 2026 Zdraví a výživa
Jak zvýšit hladinu vitamínu D přirozeně a efektivně
Od Klára Novotná
Jak zvýšit hladinu vitamínu D přirozeně a efektivně

Zjistěte, jak skutečně zvýšit hladinu vitamínu D v těle - pomocí slunce, potravin a správných doplňků. Víte, jakou dávku potřebujete a proč multivitamíny nestačí?

14 pro 2025 Zdraví a výživa
Co nejíst, když bolí klouby? Nejlepší potraviny a doplňky pro kloubní zdraví
Od Klára Novotná
Co nejíst, když bolí klouby? Nejlepší potraviny a doplňky pro kloubní zdraví

Když bolí klouby, nejde jen o léky. Správná výživa a mořský kolagen mohou podpořit regeneraci chrupavky, snížit zánět a zlepšit pohyblivost. Zjistěte, co jíst a co vyhnout.

20 lis 2025 Zdraví a výživa
Jak poznám, co mi chybí za vitamíny? Příznaky, které byste neměli ignorovat
Od Klára Novotná
Jak poznám, co mi chybí za vitamíny? Příznaky, které byste neměli ignorovat

Zjistěte, jak poznat, že vám chybí vitamíny, podle příznaků jako únava, vypadávání vlasů nebo lámavé nehty. Zjednodušený návod, co dělat, když si myslíte, že máte deficit.

15 lis 2025 Zdraví a výživa
Jak se nejlépe vstřebává kolagen pro klouby? Praktický návod na efektivní užívání
Od Klára Novotná
Jak se nejlépe vstřebává kolagen pro klouby? Praktický návod na efektivní užívání

Zjistěte, jak správně užívat kolagen pro klouby, aby se skutečně vstřebával a pomáhal. Naučte se, kdy ho pít, s čím kombinovat a co bránit v jeho vstřebávání.

12 lis 2025 Zdraví a výživa
Jak doplnit kolagen přírodní cestou pro zdravé klouby
Od Klára Novotná
Jak doplnit kolagen přírodní cestou pro zdravé klouby

Zjistěte, jak doplnit kolagen přirozenou cestou pro zdravé klouby - pomocí kostních vývarů, ryb, zeleniny a potravin bohatých na vitamín C. Bez doplňků, bez chemie, jen s přirozenou výživou.

4 lis 2025 Zdraví a výživa
Co způsobuje nedostatek vitamínu D? - Příčiny, rizikové faktory a řešení
Od Klára Novotná
Co způsobuje nedostatek vitamínu D? - Příčiny, rizikové faktory a řešení

Zjistěte hlavní příčiny nedostatku vitamínu D, jeho dopady a praktické tipy, jak hladinu doplnit pomocí slunce, stravy a doplňků.

20 říj 2025 Zdraví a výživa
Který alkohol obsahuje histamin? Přehled, rizika a tipy, jak si užít pití bez nepříjemných reakcí
Od Klára Novotná
Který alkohol obsahuje histamin? Přehled, rizika a tipy, jak si užít pití bez nepříjemných reakcí

Zjistěte, které druhy alkoholických nápojů mají vysoký obsah histaminu, proč někteří lidé trpí reakcemi a jak snížit nepříjemné příznaky.

26 zář 2025 Zdraví a výživa
Co jíst na střevní potíže: jídelníček při průjmu, nadýmání a křečích (aktuální 2025)
Od Klára Novotná
Co jíst na střevní potíže: jídelníček při průjmu, nadýmání a křečích (aktuální 2025)

Co jíst a pít při průjmu, nadýmání a křečích. Rychlý plán na 48 hodin, jídelníčky, low-FODMAP tipy, nákupní seznam i signály, kdy jít k lékaři.

16 zář 2025 Zdraví a výživa
Které vitamíny se ničí teplem? Přehled ztrát při vaření a jak je minimalizovat
Od Klára Novotná
Které vitamíny se ničí teplem? Přehled ztrát při vaření a jak je minimalizovat

Které vitamíny teplo poškodí, kolik se ztratí při vaření a jak ztráty omezit. Jasná pravidla, tabulka ztrát a tipy krok za krokem pro českou kuchyni.

5 zář 2025 Zdraví a výživa