Zdraví nehtů: Jak pečovat o krásné a silné nehty
Možná už jste si všimli, že nehty nejsou jen kosmetickou záležitostí. Zdravé nehty hodně vypovídají o tom, jak na tom je vaše tělo a špatná péče se vám záhy připomene jako lámavé, křehké nebo dokonce bolestivé nehty. Naštěstí stačí pár správných návyků, abyste své nehty podpořili a udrželi je v kondici.
Co opravdu pomáhá nehtům růst a sílit
Prvním krokem je pravidelná výživa. Nehty potřebují hlavně bílkoviny, vitamíny A, C a E, stejně tak minerály jako zinek a biotin. Zařaďte proto do jídelníčku potraviny jako ořechy, ryby, vejce, listovou zeleninu nebo mrkev. Když tělu dodáte tyhle živiny, nehty budou růst pevnější a odolnější vůči poškození.
Další věc, kterou nehty ocení, je péče zvenčí. Používejte kvalitní oleje nebo krémy, které je hydratují a posilují. Vyhněte se přílišnému máčení rukou ve vodě, agresivním čisticím prostředkům a nadměrnému používání laku na nehty nebo gelů bez dostatečného odpočinku.
Jak poznat, že něco není v pořádku
Nehty dokážou také upozornit na zdravotní problémy. Pokud máte trvale lámavé nebo velmi tenké nehty, bílé skvrny, změnu barvy či povrchu, může to být signál nedostatku vitamínů nebo dokonce nějakého vnitřního zánětu. V takovém případě je dobré zamyslet se nad stravou a případně poradit se s lékařem.
Zdraví nehtů není složité udržet, jen je třeba být na ně laskaví. Nezapomínejte na správnou výživu, nehty nezatěžujte a dopřejte jim pravidelnou péči. Za odměnu získáte krásné a pevné nehty, které budou slušet každé ruce.
Vyzkoušejte si doma třeba jednoduchou rutinu: každý večer si promasírujte nehty a okolní kůži pár kapkami přírodního oleje (například mandlového nebo jojobového). Zlepšíte tak prokrvení a dodáte nehtům i kůži potřebnou výživu.
Tak co, jdete do toho? S trochou péče to není žádná věda, ale každý den to nehtům může výrazně pomoci být silnější a zdravější.
