Nehty jsou tenké, ale přesto nesmírně důležité součásti našeho těla - chrání špičky prstů a odhalují stav našeho celkového zdraví. Když se ale objevují praskliny, bílá skvrny nebo změny barvy, je čas se zeptat: co ničí nehty?
Nejčastější příčiny poškození nehtů
Většina lidí si neuvědomuje, že naše každodenní návyky mohou nehty oslabovat. Níže jsou rozebrány čtyři hlavní skupiny, které způsobují poškození, a konkrétní faktory v nich.
1. Chemické agresory
Aceton patří mezi nejdrastičtější rozpouštědla. Používá se při odstraňování umělých nehtů a silných laků. Pravidelné kontaktování pokožky a nehtové ploténky vede k vysoušení, slabnutí a lámavosti. Naštěstí stačí omezit dobu působení a po použití aplikovat hydratační krém s obsahem glycerinu nebo vitamínu E.
2. UV a tepelné zatížení
UV lampa, která je součástí gelové manikúry, vyzařuje ultrafialové záření. Dlouhodobé vystavení může oslabit keratinovou strukturu nehtů a podpořit vznik žlutých skvrn. Doporučuje se nechat nehty po každém UV zalití odpočinout alespoň 24 hodin a střídat gel s tradičními laky.
3. Infekce a mikrobiální napětí
Fungální infekce (např. dermatofytóza) a bakteriální infekce jsou časté u lidí, kteří často používají veřejné sprchy či bazény. Plísně napadají nehtovou ploténku, vytvářejí bílou papírovitou strukturu a mohou vést až k odlupování nehtu. Prevencí je suchý nehtový povrch, pravidelné čištění nástrojů a případně antimikrobiální krém.
4. Nedostatek výživy
Nehty jsou tvořeny hlavně keratin, jehož tvorba závisí na vitamínu B7 (biotin), zinku a železe. Nedostatek těchto látek se projevuje křehkostí a lámavostí. Pomocí doplňků s biotinem a konzumací potravin jako vejce, ořechy či špenát lze stav výrazně zlepšit.
Jak předcházet poškození: praktické tipy
- Udržujte nehty krátké, pokud používáte agresivní chemikálie - kratší plochy jsou méně náchylné k praskání.
- Používejte ochranné rukavice při práci s čisticími prostředky, barvami nebo hnojivy.
- Po každém mytí rukou aplikujte hydratační krém nebo olej (např. arganový olej).
- Nechte nehty dýchat - neaplikujte lak nebo gel každý den, alespoň jednou týdně nechte “odpočívat”.
- Pravidelně ošetřujte kůžičku pomáhající mazáním vitamínovým krémem s vápníkem.
Doplňkové výživové tipy pro silné nehty
Kromě biotinu jsou důležité také:
- Zinek - podporuje syntézu bílkovin; najdete ho v dýňových semínkách a červeném mase.
- Vitamín C - antioxidant, který chrání před volnými radikály; citrusy, paprika.
- Omega‑3 mastné kyseliny - zlepšují pevnost nehtové destičky; losos, lněná semínka.
- Železo - nedostatek vede k bílým pruhům; hovězí, čočka.
Vyvážená strava s uvedenými živinami je nejlepší dlouhodobou strategií, ale pokud máte rychlé řešení, můžete přidat denně 2 - 5 mg biotinu ve formě doplňku.
Jak opravit poškozené nehty „na míru“
Každý typ poškození vyžaduje odlišný přístup:
- Roztrhané nehty - jemně je zastrihněte a použijte keratinový posilovač v podobě báze pod lak.
- Žluté skvrny po UV - použijte bílý nail polish remover bez acetonu a poté nehty ošetřete vitaminem E.
- Plísňová infekce - aplikujte lokální antifungální krém (např. s clotrimazolem) po dobu 2‑4 týdnů a udržujte nehty suché.
- Slabé a křehké nehty - používejte pravidelně posilovací laky s obsahem keratinu a biotinu.
Porovnání hlavních faktorů poškození
| Faktor | Typ poškození | Jak předcházet | Rada na opravu |
|---|---|---|---|
| Aceton | Vysušení, lámavost | Nošením rukavic, omezit expozici | Hydratace, keratinový posilovač |
| UV lampa | Žluté skvrny, oslabení keratinu | Střídat s tradičními laky, odpočinout 24 h | Vitamin E, bílý remover |
| Fungální infekce | Bílá skvrna, odlupování | Udržovat sucho, antimikrobiální krémy | Lokální antifungální krém 2‑4 týdny |
| Nedostatek biotinu | Křehkost, praskání | Doplňky, strava bohatá na vejce a ořechy | Posilovací laky, biotin 2‑5 mg denně |
Často kladené otázky (FAQ)
Proč mi po dlouhém používání gelových nehtů chřipe nehty?
Gelové nehty jsou tvrdé a po dlouhé době nedovolí nehtu „dýchat“. UV světlo mění strukturu keratinu, což vede k jeho křehkosti. Doporučuje se po každém aplikování nechat alespoň jeden den nehtovou „pauzu“ a používat výživové posilovače.
Jak poznám, že mám infekci nehtů?
Typické příznaky jsou bílá nebo žlutá skvrna, píchání, neht se rozpouští od okraje a může docházet k úniku podnebných částí. Pokud se vám neht nezlepšuje po pár dnech domácí péče, navštivte dermatologa.
Může mi šampon poškozovat nehty na rukou?
Ano, pokud obsahuje silné sulfáty, může vysušovat kůži i nehtové ploténky. Volte šampony bez sulfátů a po mytí rukou aplikujte krém.
Jak často mám stříhat nehty, aby zůstaly silné?
Optimální interval je 1‑2 týdny. Příliš časté stříhání může narušit přirozený růst, příliš dlouhé nehty jsou náchylnější k praskání.
Pomůže domácí olej z dýňových semínek posílit nehty?
Ano, dýňová semínka jsou bohatá na zinek a omega‑3, které podporují tvorbu keratinu. Masírujte několik kapek oleje do nehtových lomečků každý večer.
Nehty jsou odrazem našeho životního stylu. Správná péče, zdravé výživové návyky a uvědomění si škodlivých faktorů vám zajistí silné a krásné nehty, na které budete hrdí každou sezónu.
