Zdravé vlasy: Jak je správně pečovat a vyhnout se běžným chybám
Trápí vás suché, lámavé nebo prostě unavené vlasy? Nejste sami. Vlasy ovlivňuje spousta věcí – od počasí přes špatnou péči až po to, co jíte. V první řadě je dobré vědět, co vlasům škodí a jak se o ně starat tak, aby byly silné, pružné a lesklé.
Co nejčastěji způsobuje vysušení vlasů?
Vlasy nejvíce vysušují časté mytí horkou vodou, časté používání fénu na vysokou teplotu, barvení a nevhodné šampony s agresivními složkami. Pak také stres a nedostatek tekutin v těle. Pokud si tedy chcete udržet zdravé vlasy, zkoušejte umývat vlasy vlažnou vodou, omezte tepelnou úpravu a vybírejte šetrnou vlasovou kosmetiku bez zbytečných agresivních chemikálií.
Tip: Dopřejte si jednou týdně vlasovou masku nebo přírodní olej, třeba arganový nebo kokosový. Pomůže to vlasům zregenerovat a přidá jim hebkost.
Jak vlasům dodat sílu a podpořit jejich růst?
Na sílu vlasů má vliv nejen péče zvenčí, ale i strava. Zaměřte se na dostatek vitamínů A, C, E, zinek a hlavně kolagen. Kolagen podporuje pevnost vlasových vláken – najdete ho v některých doplňcích i potravinách jako je kuřecí maso, ryby nebo želatina.
Kromě stravy je důležitý také pravidelný, ale jemný česací režim, aby se nevláčely vlasy zbytečně a nezlomily se. Používejte hřebeny s širokými zuby a rozčesávejte vlasy od konečků nahoru.
Navíc může pomoci vyhnout se stresu a dostatečně spát – i to má na zdraví vlasů velký vliv. Pokud máte pocit, že vlasy padají více než obvykle, může to být známka nutnosti změny péče nebo návštěvy odborníka.
Chcete mít zdravé vlasy? Začněte u malých kroků, jako je volba správných přípravků, zlepšení stravy a šetrná péče. Vyhněte se extrémům a příliš častým zásahům, vaše vlasy vám poděkují leskem a pružností.
