Vypadávání vlasů: Příčiny a jak si s tím poradit
Je normální, že nám vlasy občas vypadnou – denně ztrácíme kolem 50 až 100 vlasů. Ale když jich začne vypadávat víc a rychleji, je čas začít řešit příčinu. Často za tím stojí stres, špatná strava, nebo třeba nevhodná péče o vlasy. Někdy může být důvodem i hormonální změna nebo genetika.
Pomůže, když vlasy nebudeme zatěžovat příliš častým mytím a používáním agresivních šamponů. Vyzkoušejte šetrné produkty, které navíc podporují růst vlasů a posilují vlasové kořínky. Zajímavé jsou také přírodní oleje, jako třeba ricinový nebo arganový, které vlasy zpevní a vyživí.
Výživa vlasů zevnitř i zvenku
Co jíte, má na vlasy velký vliv. Dostatek bílkovin, vitamínů (hlavně skupiny B, C a E) a minerálů (zinek, železo) podpoří zdravý růst vlasů. Někdy může pomoct i podpora tvorby kolagenu, který je základním stavebním kamenem vlasů. Zkuste zařadit do jídelníčku například vejce, ryby, ořechy nebo bohaté zdroje vitamínu C jako je paprika.
Dobré jsou i doplňky stravy s kolagenem nebo speciálními vitamíny na vlasy, ale vždy je lepší začít u správné stravy a péče. Konzultace s odborníkem může také odhalit, zda není problém v hormonální nerovnováze nebo jiných zdravotních potížích.
Tipy, které můžete začít hned
Nepasujte vlasy do těsného drdolu nebo copu, abyste je zbytečně nezatěžovali. Když sušíte vlasy, nedávejte fén přímo na horký stupeň a nepoužívejte ho moc často. Masírujte si pravidelně pokožku hlavy – pomůže to prokrvení a povzbudí vlasové folikuly.
Vyhýbejte se stresu a dopřejte si dostatek spánku, protože psychická pohoda se na kvalitě vlasů hodně podepisuje. Pokud máte podezření na nadměrné vypadávání vlasů, sledujte, zda se neobjevují další příznaky, a v případě potřeby navštivte specialistu.
S trochou trpělivosti a správnou péčí můžete své vlasy udržet zdravé a nalézt ztracenou sílu a lesk.
