Stárnutí pokožky je přirozený proces, který se projevuje jemnými vráskami, suchostí a ztrátou pružnosti. Stárnutí pokožky, přirozené vyčerpání kůže způsobené časem, genetikou a vnějšími faktory. Also known as dermální aging, it není jen otázka věku, ale výsledek dlouhodobé expozice na slunce, špatné výživy a stresu. Největší viník? Slunce. Více než 80 % známek stárnutí vzniká kvůli UV záření, které ničí kolagen a elastin – dva klíčové bílkoviny, které drží kůži napnutou a mladistvou. A když se tyto bílkoviny ztrácejí, kůže začíná klesat, vrásky se prohlubují a pleti chybí ten jasný zářivý vzhled.
Kolagen, bílkovina, která tvoří základ kůže, kloubů a vlasů. Also known as bílkovina pro pružnost, it se v těle přirozeně vyrábí, ale po 25. roce života její produkce klesá o přibližně 1 % ročně. To znamená, že i když jste mladí, už teď můžete podporovat jeho výrobu. Vitamín C je jedna z nejúčinnějších látek – bez něj tělo kolagen vůbec nevyrobí. Najdete ho v citrusových plodech, paprice, brokolici. A nezapomeňte na hydrataci. Kůži nezachrání jen krém, ale i voda, kterou pijete. Každý den minimálně 1,5 litru. Pokud máte suchou pleť, zkusíte to s kyselou hyaluronovou – je to jako náplň do kůže, která ji naplní vlhkostí zevnitř.
Nezapomeňte také na ochranu před sluncem. Každý den. I když je oblačno. I když jste doma u okna. UV záření proniká skrz sklo a poškozuje kůži i při krátkém vystavení. Používejte krém s faktorem alespoň 30 – nejen na pláži, ale i když jen jdete na obchody. A pokud už máte vrásky nebo tmavé skvrny, neváhejte doplnit vitamín C v séru. Některé studie ukazují, že pravidelné používání vitamínu C v kůži může zlepšit vzhled pleti za 8 týdnů.
Stárnutí pokožky nezastavíte, ale můžete ho ovlivnit – každý den. Malé kroky: ochrana před sluncem, dostatek vody, jídlo bohaté na vitamín C, a podpora kolagenu. Všechno to najdete v článcích níže – od praktických tipů na hydrataci až po to, jak přirozeně doplnit kolagen skrze jídlo. Nejde o nějaký zázrak, ale o konzistentní péči. A ta opravdu dává výsledky.
Kolagen se ničí nejen věkem, ale hlavně vašimi každodenními návyky. Zjistěte, co opravdu zničí kolagen - slunce, cukr, kouření, stres a spánek - a jak ho obnovit.