When you notice your ankles, hands, or even eyelids swelling up for no obvious reason, it’s not just ‘a bit of water retention’—it’s your body sending a signal. příčiny otoků, jsou různé a často souvisí s tím, jak žijete, co jíte a jak se staráte o svůj krevní oběh. Also known as edém, they’re not a disease themselves, but a symptom pointing to something deeper. Otoky se neobjevují z ničeho. Jsou výsledkem narušeného tekutinového rovnováhy, kdy se tekutina hromadí v tkáních místo aby ji tělo správně odvádělo. A to může být důsledkem několika běžných věcí, které děláte každý den.
Nejčastější příčinou jsou špatný krevní oběh, kdy se krev pomalu vrací z nohou zpět k srdci, což způsobuje, že tekutina uniká z cév do okolních tkání. Pokud sedíte nebo stojíte celý den, nebo máte slabé žíly, tělo si to pamatuje. Otoky nohou ráno po probuzení? To je klasický příznak. Ale nejde jen o nohy. Otoky rukou mohou být spojené s zánětem, který může vznikat i bez bolesti – například kvůli přetížení kloubů, alergii nebo dokonce narušenému imunitnímu systému. A když máte otoky na obličeji, zvlášť ráno, může to být známkou, že vaše ledviny nepracují efektivně – nebo že jste večer jedli příliš mnoho soli.
Nezapomínejte na sladké. Cukr ničí kolagen, což oslabuje stěny cév a způsobuje, že tekutina snadněji uniká ven. Stres také hraje svou roli – zvyšuje hladinu kortizolu, což vede k zadržování tekutin. A pokud berete nějaké léky – například na tlak nebo hormony – mohou být jejich vedlejšími účinky právě otoky. Některé z našich článků se věnují tomu, jak kolagen a probiotika ovlivňují celkovou stabilitu těla, a to i z hlediska tekutinového bilance. Nezapomínejte na výživu: nedostatek vitamínů, zejména B1 nebo C, může způsobit, že se vaše cévy „protrhávají“ a tekutina se hromadí. I když se otoky zdají být jen estetickým problémem, jsou to výzvy, které tělo posílá, aby jste se na ně podívali.
V této sbírce najdete přímo spojené informace – od toho, jak přírodní látky jako aloe vera nebo kyselina hyaluronová ovlivňují pokožku a tekutinovou rovnováhu, až po to, jak výživa, kolagen a probiotika podporují zdraví cév a tkání. Zjistíte, co dělat, když se vám nohy otáčí po dlouhém dni, proč se vám ruce ztvrzují po depilaci, a jak zamezit otokům pomocí jednoduchých změn ve vašem každodenním životě. Všechno to, co potřebujete vědět, abyste přestali jen přikrývat příznaky a začali řešit příčiny.
Oteklý obličej může být způsoben alergií, slanou stravou, infekcí nebo problémy s ledvinami. Zjistěte příčinu a co dělat, když se vám tvář otáčí.