Posílení nehtů: Jak mít silné a zdravé nehty snadno
Nehty lámou, třepí se nebo jsou měkké? Nejste sami, a dobrá zpráva je, že to jde změnit. Většinou stačí pár jednoduchých kroků, trochu trpělivosti a správná péče. Zdravé a pevné nehty nemusí být jen sen – pojďme si říct, co pomáhá a na co si dát pozor.
Jak na správnou péči o nehty
Klíčem je pravidelnost a šetrnost. Vyhněte se agresivním chemikáliím, jako jsou acetonové odlakovače, a nesahejte na nehty hrubě. Po každém mytí rukou si nehty i kůžičku hydratujte kvalitním krémem. Pomůže také správná délka nehtů – není dobré je mít příliš dlouhé, protože se snáze lámou.
Manikúra nemusí být složitá. Stačí jemný pilník, kterým tvarujete nehty jedním směrem. Vyhněte se pilování tam a zpět, to je nehtům škodí. Pokud máte oblíbený lak, volte produkty s posilujícími složkami, které nehty zároveň vyživují. Ale mezi líčením dělejte pauzy, aby nehty mohly regenerovat.
Co nehtům opravdu pomáhá zevnitř
Správná péče jde ruku v ruce s výživou. Nehty jsou vlastně tvořené z keratinu, což je protein, a aby byly pevné, potřebují správné živiny. Takže přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na bílkoviny, biotin, zinek a vitamín E. Skvělé jsou vejce, ořechy, losos, listová zelenina nebo celozrnné výrobky.
Pomoci může i užívání doplňků stravy s obsahem kolagenu a želatiny, které podporují regeneraci nehtů a celkové zdraví vlasů i pokožky. Ale pozor, není to magie na tři dny – výsledky uvidíte až po několika týdnech pravidelného užívání.
Vyvarujte se nadměrného namáčení rukou v práci nebo při úklidu, používejte vždy rukavice. Ta jednoduchá změna může zbavit nehty vysušení a lámání. Jestli rádi manikúrujete, nezapomínejte si nehty pravidelně odlakovávat a dopřát jim pauzu, aby mohly dýchat.
Posílit nehty není žádná věda, ale vyžaduje to chvilku péče každý den. Zkuste jednoduše vidět rozdíl za pár týdnů a pak už budete jen zářit silnými nehty, které vydrží i náročnější dny.
