Péče o tělo: Jak na zdravou pokožku a pohyblivé klouby
Víš, že péče o tělo není jen o tom, jak vypadáš, ale hlavně o tom, jak se cítíš? Správná rutina může pomoci pokožce zářit, kloubům prospět a zdraví udržet na jedničku. Dneska se podíváme na pár konkrétních tipů, kterými si můžeš snadno zlepšit svou každodenní péči.
Jak vybrat ten správný olej na suchou pokožku
Suchá pleť dokáže potrápit a dobře zvolený olej ji zvládne rychle zkrotit. Vyhni se těm těžkým, syntetickým, které mastí a ucpávají póry. Místo toho zkus přírodní oleje, třeba arganový nebo jojobový – nejenže hydratují, ale taky podporují obnovu pokožky. Stačí pár kapek na čistou pleť a můžeš cítit rozdíl už po pár dnech.
Nikdy nezapomínej po oleji nanést i krém, aby ses těšil z dlouhotrvající hydratace. A pokud máš pocit, že bojuješ s podrážděním například po holení, bývají právě oleje skvělým pomocníkem, jak zklidnit podrážděnou pokožku.
Podpora kloubů a elasticita kůže díky kolagenu
Kolagen je takový základní stavební kámen pro tvou pokožku a klouby. Tvoje tělo si ho dokáže vyrobit samo, ale s věkem i špatnou stravou ho ubývá. Chceš-li udržet kůži pružnou a klouby bez bolesti, zaměř se na potraviny bohaté na kolagen, jako jsou ryby, vývar nebo i kyselé ovoce plné vitamínu C, který tvorbu kolagenu podporuje.
Pro rychlejší výsledky můžeš do své denní rutiny zařadit i doplňky stravy s mořským kolagenem. Nezapomínej ale, že bez pravidelného pohybu se klouby opravdu nezlepší. Pohyb a dostatek vody patří k tomu nejdůležitějšímu, co pro ně můžeš udělat.
Péče o tělo není složitá, stačí znát správné kroky. Ať už jde o výběr vhodného oleje, podporu tvorby kolagenu nebo pravidelný pohyb, všechny tyto maličkosti se sečtou a tělo ti to vrátí pevnou pokožkou a radostí z pohybu.
