Ochrana před sluncem: Co byste měli vědět
Slunce je skvělé pro náladu i přírodu, ale umí i pořádně spálit. Ochrana před sluncem není jen záležitost léta u vody, ale i každodenní péče, zvlášť pokud trávíte čas venku. Co tedy funguje a jak se vyhnout nepříjemnostem? Pojďme si to říct přímo a srozumitelně.
Nejdůležitější je kvalitní opalovací krém. Vybírejte takový s dostatečně vysokým SPF – ideálně 30 a víc – a aplikujte ho alespoň 15 minut před odchodem ven. Nemyslete si, že stačí jednou ráno; krém si opakujte každé dvě hodiny, a ještě častěji pokud se potíte nebo plavete.
Co se skrývá za označením SPF a UVA/UVB?
SPF říká, jak dlouho vás krém ochrání před spálením – například SPF 30 znamená, že můžete být na slunci 30krát déle než bez ochrany. Nezapomínejte ale, že nechrání stoprocentně. UVA paprsky zase pronikají hlouběji do kůže a způsobují předčasné stárnutí, proto vybírejte krémy označené jako "širokospektrální" (broad spectrum).
Nejlepší je mechanická ochrana – klobouk, sluneční brýle a lehké oblečení. Opalovací krém je skvělý doplněk, ale není to zázrak. Nekazte si pleť dlouhým pobytem na přímém slunci hlavně během oběda, kdy je ozáření nejsilnější.
Jak se chovat po slunění?
Péče nekončí poté, co sundáte plavky. Pleť potřebuje hydrataci a zklidnění. Nejlépe uděláte, když použijete hydratační krém nebo speciální aftersun přípravky s panthenolem nebo aloe vera. Vyživená pokožka vám poděkuje a lépe se zregeneruje.
Zapomeňte na opalování s oleji, které nemají SPF. Můžete si tím spíš uškodit. Jestli chcete zlatavou opálenou barvu bez spálení, lepší je trpělivost a postupné vystavování se slunci s ochranou.
Máte-li citlivou pokožku nebo sklony k pigmentovým skvrnám, stojí za to vyhledat dermokosmetiku s kvalitní ochranou a poradit se s odborníkem.
Ochrana před sluncem není jen módní výstřelek – je to především prevence proti vážnějším problémům, jako jsou spáleniny, předčasné stárnutí kůže a dokonce i rakovina kůže. Proto to nepodceňujte.
Zařaďte ochranné rutiny do svého každodenního života, ať už jdete ven na pět minut, nebo na dlouhý výlet. Vaše pokožka vám bude vděčná dlouho potom.
