Nehty rostou – to víme všichni. Ale proč některým růst trvá měsíce a jiným stačí týden? Nehty, tvrdé struktury na koncích prstů, které slouží jako ochrana a pomáhají při jemných úkonech. Also known as přírodní nehty, jsou vlastně rozšířením kůže a jejich růst závisí na tom, co děláte denně – nejen na tom, co jíte. Pokud se vám nehty lámou, štěpí nebo rostou křivě, není to jen otázka špatného pilování. Je to signál, že něco chybí v těle – nebo že něco poškozujete.
Růst nehtů, přirozený proces, který je ovlivněn krevním oběhem, výživou a genetikou. Also known as růst nehtové desky, probíhá průměrně o 3 mm měsíčně, ale může být rychlejší nebo pomalejší podle toho, jak se staráte o své tělo. Když máte stálé problémy s nehty, zkuste se podívat na to, co je vás opravdu způsobuje: časté mytí rukou s agresivními mydly, nosení krátkých nehtů, nedostatek biotinu nebo vitamínu C, nebo dokonce stres. Nehty nejsou jen „dekorace“ – jsou odrazem vašeho zdraví. Pokud mají vrásky, jsou bledé nebo se odvrhují, není to jen kosmetický problém. Je to tělo, které vám říká: „Přemýšlej o tom, co děláš.“
Péče o nehty, souhrn praktických kroků, které podporují jejich strukturu a prevenci poškození. Also known as manikúra doma, není o tom, kolikrát chodíte na salon. Je to o tom, jak pilujete, jak často mazete nehtovou kůžičku, a jestli používáte krémy s kyselinou hyaluronovou nebo tucem z ořechů. Většina lidí piluje nehty špatně – příliš často, příliš tvrdým pilkem, nebo špatným směrem. To vede k štěpení, což vypadá jako pomalý růst, ale ve skutečnosti je to jen poškozování. Pokud chcete, aby se vaše nehty rostly rychleji, začněte tím, že je nebudete poškozovat. Používejte měkké pilky, nechte je trochu delší než kraj, a každý večer je namáčejte v oleji – třeba v olivovém nebo vývaru z kozího mléka. Výživa hraje klíčovou roli. Vitamín C, zinek a biotin jsou základ. Není potřeba doplňky – stačí vajíčka, ořechy, zelená zelenina a ryby. Víte, že i kolagen z kostního vývaru pomáhá nehtům? Ano, ten samý, který podporuje klouby, podporuje i nehty.
Nehty rostou – ale jen tehdy, když je nezničíte. Nejde o to, kolikrát si natřete lak. Jde o to, kolikrát jste si dali čas na to, abyste se o ně postarali. V následujících článcích najdete krok za krokem návody, jak pilovat nehty, co dělat, když se vám štěpí, a jak přirozeně doplnit to, co vašemu tělu chybí. Všechno to, co funguje – bez marketingových hlupáků, jen s reálnými výsledky.
Růst nehtů závisí na výživě, krevním oběhu a péči. Zjistěte, co skutečně podporuje růst nehtů na nohách, jaké potraviny pomáhají a co je třeba vyvarovat, abyste měli silné a zdravé nehty.