Co je kožetika, souhrn všech postupů a produktů, které podporují zdraví pleti, vlasů a nehtů. Also known as dermokosmetika, it neobsahuje jen krémy, ale i výživu, životní styl a správné návyky, které ovlivňují, jak tvá pleť vypadá a cítí. Většina lidí si myslí, že kožetika je jen o tom, co si namáčíš na tvář. Ale to je jako říct, že autem řídíš jen proto, že máš volant. Skutečná kožetika začíná uvnitř — ve tvém jídle, spánku, stresu a tom, co do těla dáváš.
Kolagen, bílkovina, která drží kůži pevnou a klouby pohyblivé. Also known as bílkovina pokožky, it se ničí sluncem, cukrem a špatným spánkem — ne jen věkem. Když ho máš málo, začneš mít vrásky, bolesti kloubů a lámavé nehty. A ne, doplněk v tabletách není zázrak. Potřebuješ ho kombinovat s vitamínem C, pohybem a dostatečným množstvím vody. A když už jsi u toho, vitamíny, zvláště C, D a E, jsou klíčové pro regeneraci pleti a imunitu. Also known as náhradní látky pro kůži, it nefungují, když je bereš jen v zimě. V Česku ti tělo v zimě nevyrobí dost vitamínu D — a to je jedna z hlavních příčin suché pleti a únavy.
A co probiotika, živé bakterie, které ovlivňují nejen trávení, ale i kvalitu pleti. Also known as zdravé střevní bakterie, it pomáhají zmenšit zarudnutí, akné a citlivost. Víš, proč ti někdy vyskočí vyrážka, když jsi měla stres? To není náhoda. Tvé střevo a pleť jsou propojené. Když máš narušený mikrobiom, tvá pleť to hned ukáže. A ne, není potřeba kupovat nejdražší probiotika — stačí kvašené potraviny, jako jogurt nebo zelí.
Nezapomínej na tonikum, které nejen vyrovná pH pleti, ale připraví ji na to, aby krém vstřebala. Nezapomínej na pilování nehtů — špatně pilované nehty se štěpí. A nezapomínej na to, že epilace laserem není „na vždy“, ale na 1–3 roky, pokud uděláš udržovací sezení. Všechno tohle patří do kožetiky. Nejde jen o krém na obličej. Jde o to, jak žiješ.
Tady najdeš všechno, co potřebuješ vědět — od toho, co ničí kolagen, až po to, jak správně pilovat nehty, kdy brát probiotika a proč vitamín D v zimě není jen doplněk, ale nutnost. Nejsou tu žádné fíče, žádné nesmysly. Jen to, co funguje — a co lidé zkoušeli, zaznamenali a opravdu změnilo jejich pleť, nehty a život.
Manikúra a pedikúra nejsou jen o kráse - jsou základní péčí o zdraví rukou a nohou. Zjistěte, jak je dělat správně, kdy je potřeba jít k odborníku a jak předcházet problémům.