kolagen, je nejčastější bílkovinou v lidském těle, která drží dohromady kůži, klouby, vlasy a nehty. Also known as bílkovina pro pružnost, je to jako přírodní lepidlo, které udržuje vaši pleť hladkou a klouby pohyblivé. Když kouříte, tento přírodní stavební materiál začíná rychle rozpadat. Nejde jen o vrásky – kouření poškozuje kolagen i v kloubech, ve vlasových folikulech a dokonce i v tepnách. Každá cigaretová kouřová částice je jako malý kladivo, kterým se někdo snaží rozbít vaše vnitřní nosné konstrukce.
kouření, je jedna z nejefektivnějších metod, jak zpomalit výrobu kolagenu a zrychlit jeho degradaci. Nikotin zúží krevní cévy, což znamená, že kůži a klouby nedostávají dostatek kyslíku a živin. Zároveň cigaretový kouř obsahuje desítky chemických látek, které aktivují enzymy, které přímo rozkládají kolagen. Výsledek? Kůži se rychleji vytvářejí hluboké vrásky, zvláště kolem očí a úst. Klouby se stávají křehčími, bolesti se objevují dříve a zotavení po zranění trvá déle. Nejde jen o vzhled – jde o funkčnost vašeho těla.
pokožka, je první oblast, kde se kouření projeví. Většina žen, které kouří, si všimne, že jejich pleť vypadá šedivě, suchou a bez života – i když používají drahé krémy. To proto, že kolagen v pokožce se nevytváří, protože tělo má jiné priority. Když kouříte, vaše tělo se snaží bojovat s toxiny, ne s mladistvou pokožkou. A co klouby? Ty také potřebují kolagen, aby nevyčerpaly. Studie ukazují, že kuřáci mají vyšší riziko artrózy, protože jejich klouby nemají dostatek kolagenu na opravy.
Není to ale konec. Vaše tělo je překvapivě schopné se obnovit – ale jen tehdy, když přestanete kouřit. Jakmile přestanete, výroba kolagenu začne pomalu obnovovat. Po šesti měsících už můžete vidět rozdíl v pružnosti pleti. Po roce se klouby začnou cítit méně bolestivě. Nejde o zázrak – jde o to, že tělo dostane prostor na opravy. A ty opravy potřebují podporu: vitamín C, zeleninu, dostatek vody a pohyb. Ne každý krém vám pomůže, ale přestat kouřit ano. To je nejúčinnější „doplňek“ kolagenu, který existuje.
V této sbírce najdete praktické rady, jak obnovit kolagen přirozenou cestou, jaké potraviny ho podporují, jak se starat o pokožku i klouby po kouření a co dělat, když už je poškození vidět. Nejde o zázraky – jde o kroky, které skutečně fungují, když je tělo má šanci.
Kolagen se ničí nejen věkem, ale hlavně vašimi každodenními návyky. Zjistěte, co opravdu zničí kolagen - slunce, cukr, kouření, stres a spánek - a jak ho obnovit.