Naše kolenní klouby, přirozené klouby spojující stehenní a holení kost, které umožňují pohyb nohou a nesou celou hmotnost těla. Also known as klenní klouby, jsou jedním z nejvíce zatěžovaných kloubů v těle – a zároveň jedním z nejčastěji poškozovaných. Každý krok, skok nebo náhlý obrat na ně působí jako malý úder. Když se chrupavka začne opotřebovávat, začnou se objevovat bolesti, ztuhlost nebo křepčení – a to už nejen u starších lidí. Dnes to trpí i mladí, kteří sedí příliš dlouho, mají přebytečnou váhu nebo nezajímají o výživu kloubů.
Nejčastější příčinou je artróza kolena, degenerativní onemocnění, při kterém se postupně ničí chrupavka v kloubu. Nejde o „starost“ – je to proces, který můžete zpomalit. A nejde jen o léky. Více než 70 % lidí s bolestí kolena zjistí, že klíčem je kombinace správné výživy, pohybu a doplňků jako kolagen na klouby, specifický typ kolagenu (typ II), který podporuje regeneraci chrupavky a snižuje zánět. Ten se nedostává z běžného jídla – jen z rybích vývarů, kostního vývaru nebo kvalitních doplňků. A nezapomeňte na vitamíny na klouby, zejména C, D, E a K2, které jsou nezbytné pro tvorbu kolagenu a udržení kostní hmoty. Bez nich kolagen prostě nezafunguje.
Bolest klenního kloubu neznamená konec pohybu. Mnoho lidí si myslí, že když bolí kolena, musí si sednout a nechat si všechno dělat léky. Ale to je špatný přístup. Pohyb – dokonce i chůze – je nejlepší lék. Stačí 30 minut denně, aby se kloub výživil a nezatuhl. A když už to bolí, nezakládejte vše na jednom doplňku. Kolagen s vitamínem C, mořským kolagenem a pravidelným cvičením – to je skutečný tým.
Tady najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak klouby chránit, jaké potraviny je podporují, kdy začít s kolagenem a proč některé doplňky nefungují, i když jsou drahé. Nejde o zázraky – jde o vědomé volby, které vám klouby udrží pracovní schopné až do starosti.
Mořský kolagen je jedním z nejúčinnějších doplňků pro podporu kolenních kloubů. Zjistěte, jak ho správně kombinovat s jinými látkami, kdy začít užívat a co dělat, když nepomůže.