Co je vlastně kolagen v těle, nejčastější bílkovina v lidském těle, která drží dohromady kůži, klouby, vlasy a dokonce i cévy. Also known as bílkovina pro elastitu, je to jako přírodní lepidlo, které udržuje vaše tělo pevné a pohyblivé. S každým rokem jeho výroba klesá – od 25. roku života ztrácíte asi 1 % ročně. To znamená, že v 40 letech už máte o třetinu méně kolagenu než v 20. A to se projevuje nejen v jemných vráskách, ale i v bolestech kloubů, tenčích vlasech a pomalejším hojení ran.
Kolagen pro klouby, specifický typ kolagenu, který tvoří chrupavku a podporuje pohyblivost, je stejně důležitý jako ten, který drží vaši pleť. Pokud máte bolesti kolena nebo prstů, není to jen „věk“. Je to nedostatek této bílkoviny. A stejně tak kolagen pro vlasy, který posiluje vlasové folikuly a zvyšuje hustotu vlasů – mnoho lidí si neuvědomuje, že vypadávání vlasů může být způsobené právě jeho nedostatkem. Nejlepší způsob, jak ho doplnit, není žádný „zázračný“ krém na pleť, ale hydrolyzovaný kolagen ve formě prášku nebo kapslí, který tělo skutečně vstřebá.
Kolagen nepomůže, když ho jen koupíte. Musíte ho podpořit. Vitamín C je nezbytný – bez něj tělo kolagen vůbec nevyrobí. A co víc, přílišný cukr, kouření a dlouhé expozice na slunci ho ničí. Stačí začít denně užívat doplněk s hydrolyzovaným kolagenem, přidat více citrónů, papriky a zeleniny a změnit některé návyky – a za 8–12 týdnů to uvidíte i pocítíte. Nejde o zázrak, ale o systematickou péči.
V tomto sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Jaký kolagen skutečně funguje? Proč některé doplňky nepracují? Které vitamíny s ním spolupracují? A co s tím, když už máte bolesti nebo tenké vlasy? Všechny články jsou psané bez flusu – jen to, co funguje, co jste zkoušeli a co vás opravdu zajímá.
Zjistěte, jak přirozeně zvýšit kolagen v těle pro pevné klouby a pružnou kůži. Bez doplňků, jen s jídlem, vodou a pohybem - praktické kroky, které fungují.