When you hear kolagen doplňky, biologická látka, která slouží jako stavební kámen pro kůži, klouby, vlasy a nehty. Also known as kůžní bílkovina, it is the most abundant protein in your body — and it starts disappearing already in your late 20s. Nejde jen o krém na tvář. Kolagen je to, co drží vaše klouby pohyblivé, nehty pevné a kůži napnutou. A když jeho výroba klesá, začínáte si toho všímat — záhy se objeví první vrásky, klouby začínají skřípat, nehty se štěpí.
Ne každý kolagen pro kůži, specifický typ kolagenu, který se lépe vstřebává a podporuje elastickost pokožky je stejný. Mořský kolagen z rybí kůže, který najdete v některých doplňcích, je menší molekula a tělo ho lépe využije než kolagen z hovězí nebo vepřové kůže. A co vitamín C? Ten je nezbytný. Bez něj tělo kolagen vůbec nevyrobí — ani když ho dáte v tabletkách. To znamená, že doplňek s kolagenem a vitamínem C dohromady funguje mnohem lépe než každý z nich zvlášť.
Nezapomínejte i na kolagen pro klouby, speciální forma kolagenu, která podporuje chrupavku a snižuje bolest v kyčlích a koleních. Mnoho lidí si neuvědomuje, že bolesti kloubů nejsou jen věkem — často to je problém s nedostatkem stavebních látek. Rybí kolagen, glukosamin a chondroitin společně mohou zpomalit degeneraci kloubů a snížit potřebu léků. A pokud máte problémy s nehty, které se lámou nebo nerostou, je to také otázka kolagenu. Nehty jsou z kératinu, ale podklad, na kterém rostou, potřebuje kolagen jako základ.
Ne každý doplňek je stejný. Některé produkty obsahují jen malé množství kolagenu a spoustu přísad. Hledejte ty, které mají alespoň 5 gramů čistého kolagenu na dávku, bez cukru a s vitamínem C. A nezapomeňte: doplňky nejsou kouzelná pilulka. Nejlepší výsledky máte, když je kombinujete s přirozenými zdroji — vývary z kostí, ryby, brokolice, citrusy. Pokud jíte správně, doplňky vám jen pomohou. Pokud ne, tak je vlastně zbytečně platíte.
V této sbírce najdete praktické odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Co ničí kolagen? Jak ho zvýšit bez tabletek? Které potraviny ho obsahují? A proč vám nehty pořád rostou pomalu? Všechno to je propojené — kůži, klouby, nehty a celkové zdraví. Nejde jen o tom, co si koupíte. Jde o to, jak žijete. A my vám ukážeme, jak na to.
Zjistěte, jak správně užívat kolagen pro klouby, aby se skutečně vstřebával a pomáhal. Naučte se, kdy ho pít, s čím kombinovat a co bránit v jeho vstřebávání.