Jak užívat produkty a doplňky správně: Jasné tipy pro každý den
Přemýšlíte, jak správně užívat různé doplňky výživy nebo kosmetické produkty? Není to vždycky tak jednoduché, jak se zdá. Každý produkt má své optimální dávkování a způsob použití, abyste z něj vytěžili maximum a zároveň se vyhnuli nepříjemnostem.
Například vitamíny, jako je vitamín B, se nemají brát neustále v nejvyšších dávkách. Je dobré vědět, kdy je čas dát tělu pauzu, aby neztratilo citlivost a výhody nezanikly. Stejně tak oleje na pleť je potřeba používat podle typu pleti a správně je zapracovat, jinak se vám může pleť přetížit nebo naopak vysušit.
Jak postupovat u doplňků a výživy
Když berete doplňky jako kolagen nebo probiotika, klíčové je držet se doporučených dávek a pravidelnosti. Například s kolagenem je dobré doplnit i vitamín C, který podporuje jeho vstřebávání. Nezáleží jen na tom, kolik ho vezmete, ale taky jak dlouho doplněk užíváte. Některé věci je lepší užívat po určitý čas a pak dát tělu pauzu.
A co třeba probiotika? Tady je důležité sledovat, které kmeny bakterií jsou v přípravku obsaženy, a také načasování užívání – často je nejlepší je brát na lačno a nekombinovat s antibiotiky nebo alkoholem, protože to jejich účinnost snižuje. Pokud se staráte o pleť, všimněte si, jak vaše tělo na nový kosmetický produkt reaguje. Někdy je lepší začít s menší dávkou nebo střídavě, než hned aplikovat velké množství.
Správná péče o pleť a tělo
U kosmetiky často zapomínáme na to, že není jen o nanášení. Správná péče začíná už u čištění pleti, které musí odpovídat jejímu typu a stavu. Nesprávné čištění může péči o pleť úplně zhatit. Pak přijde na řadu i volba vhodných olejů a mlék, které pomáhají pleti zůstat hydratovaná a zdravá.
Peelingy třeba vyžadují také správné dodržování následné péče, při které je třeba dávat pozor, co po peelingu nedělat, aby pleť nezůstala podrážděná. Pamatujte, že všechno, co na sebe nanášíte, by mělo pleť podporovat, ne zatěžovat.
Zkrátka, když se naučíte produkty užívat správně a podle doporučení, ušetříte si spoustu problémů, a vaše tělo i pleť vám to vrátí na kvalitě a zdraví. Vyzkoušejte naše rady a zjistíte, jak jednoduché to může být.
