Chcete mít pleť, která vypadá svěže a není napjatá? Stačí pár jednoduchých kroků a správné produkty. V tomto návodu vám ukážu, co dělat ráno i večer, aby vaše pokožka dostala vodu, kterou potřebuje.
Když pokožka ztrácí vodu, začíná být suchá, podrážděná a rychleji se objevují vrásky. Hydratace pomáhá udržet ochrannou bariéru, zlepšuje elasticitu a dává pleti zdravý vzhled. Navíc dobře hydratovaná pleť lépe vstřebává ostatní kosmetiku.
1. Očistěte šetrně – Vyberte si čisticí prostředek bez agresivních sulfátů. Důležité je odstranit nečistoty, ale nepřesušit pokožku. Pokud máte suchou pleť, zkuste čistící mléko nebo jemný pěnivý gel.
2. Tonizujte – Tonikum s obsahem kyseliny hyaluronové nebo růžové vody připraví pleť na další kroky. Pomáhá uzavřít póry a dodává první dávku hydratace.
3. Sérum s kolagenem nebo retinolem – Kolagenové sérum podporuje tvorbu vlastního kolagenu a zvyšuje pevnost pleti. Retinol je skvělý na anti‑aging, ale použijte ho jen večer a jen pokud má vaše pleť dostatek vlhkosti.
4. Krém nebo olej – Vyberte hydratační krém, který obsahuje glycerin, ceramidy nebo přírodní oleje (např. jojobový, arganový). Pro suchou pleť jsou nejúčinnější rostlinné oleje – jsou bohaté na mastné kyseliny, které uzamykají vodu v pokožce.
5. Ochrana proti ztrátě vlhkosti – Po aplikaci krému použijte lehkou masku jednou až dvakrát týdně. Vyberte si masku s výživnými složkami, jako je med nebo aloe vera, a nechte ji působit 10‑15 minut.
6. Hydratace zevnitř – Nezapomeňte pít vodu během dne. Ideální je 1,5‑2 litry, ale můžete doplnit i čaje bez kofeinu a ovoce s vysokým obsahem vody (meloun, okurka).
7. Strava pro zdravou pleť – Zařaďte potraviny bohaté na vitamín C, zinek a omega‑3 mastné kyseliny. Citrusy, ořechy, ryby a listová zelenina pomáhají udržet pokožku pružnou a dobře hydratovanou.
Jednoduchý tip: Pokud po aplikaci krému stále pocítíte napětí, přidejte několik kapek olivového nebo mandlového oleje. Rychle zlepší pocit a nevytvoří mastný film.
Nezapomeňte, že každá pleť je jiná. Zkuste nejprve základní kroky a pak podle potřeb přidávejte další produkty, jako jsou masky nebo specifické séra. Sledujte, jak se vaše pokožka mění, a upravujte rutinu podle toho.
Takže pokud chcete mít pleť hydratovanou celý den, držte se těchto sedmi kroků a přizpůsobte je svému typu pleti. Jednoduchost + konzistence = zdravá a krásná pleť.
Co vysušuje pleť? Reálné spouštěče, testy, jednoduché kroky a checklisty. Jak upravit péči, vodu, sprchu, SPF a ingredience. Kdy jít k dermatologovi.