Co je vlastně hladká pokožka, stav pleti bez hrubostí, výběžků nebo nepravidelností, který vzniká přirozenou regenerací a dostatkem vlhkosti a bílkovin. Also known as zdravá pleť, it je výsledkem správné výživy, péče a vnitřního rovnováhy, ne jen dražších krémů. Nejde jen o to, aby vypadala dobře – hladká pokožka znamená, že vaše kůže funguje, jak má. Když je hydratovaná, dostává dostatek kolagenu a nemá záněty, přirozeně vypadá mladě a svěží.
Na tom všem se podílí i kolagen, bílkovina, která drží kůži pevně a pružně, a jejíž množství s věkem klesá. Also known as stavební kámen pleti, it je klíčový pro hladkost. Najdeš ho v rybách, ale také v doplňcích, které podporují jeho tvorbu zevnitř. A nezapomeňte na vitamín C, látku, která stimuluje přirozenou tvorbu kolagenu a zároveň snižuje zarudnutí a nepravidelnosti barvy pleti. Also known as antioxidační kouzlo, it je nezbytný, pokud chcete, aby vaše pleť nebyla jen hladká, ale i rovnoměrná. A co probiotika, bakterie, které nejen pomáhají trávení, ale také ovlivňují záněty na kůži – včetně červených skvrn a nepravidelností. Also known as vnitřní péče o pleť, it může být přesně to, co chybí, když krémy nestačí. Hydratace pleti je další pilíř – ne jen krémy, ale i to, co pijete. Voda, bylinné čaje, potraviny bohaté na vodu jako okurky nebo melouny – všechno to přispívá k tomu, aby vaše kůže nebyla suchá a šupinatá.
Nejde o jediný krok, ale o souhrn malých, ale důležitých návyků. Pokud chcete hladkou pokožku, která nevyžaduje každodenní zásahy, začněte tím, co děláte uvnitř. Výživa, spánek, voda a mírný pohyb – to je základ. Všechny tyto témata najdete v článcích níže: od toho, jak zvýšit kolagen v těle, přes to, jak správně hydratovat pleť, až po to, jak probiotika ovlivňují vaši kůži. Každý článek je praktický, bez flusu – jen to, co funguje.
Po epilaci potřebuje kůže speciální péči, aby se vyhnulo zánětům, svědění a tmavým skvrnám. Zjistěte, co dělat a co vynechat, abyste měli hladkou a zdravou pokožku.