Pravidelná frekvence pedikúry, pravidelnost a typ péče o nohy, která zabraňuje bolestem, zánětům a poškození nehtů. Also known as pravidelná péče o nohy, je to nejen otázka krásy, ale základní součást zdravotní péče, kterou mnoho lidí přehlíží. Pokud si myslíte, že pedikúra je jen pro příležitostné případy jako letní období nebo svatba, tak se mýlíte. Vaše nohy nosí celé vaše tělo – každý den, každou chvíli. A pokud je neuchováváte v dobrém stavu, začnou vás bolet, koukat se a dokonce omezovat pohyb.
Péče o nohy, kompletní systém údržby, který zahrnuje ořezávání nehtů, odstraňování kámen, hydrataci a prevenci zánětů není jen o krémích a pilníčcích. Je to o pravidelnosti. Většina odborníků doporučuje základní domácí péči každých 7–10 dní – to znamená umytí, jemné ořezání, vytahování kůže kolem nehtů a nanesení hydratačního krému. Pokud máte suchou kůži, zvýšte frekvenci na každý den. Pokud máte citlivou pleť nebo diabetické nohy, měli byste se poradit s lékařem, ale obecně se doporučuje odborná pedikúra každé 4–6 týdnů.
Přístrojová pedikúra, moderní metoda využívající ultrazvuk nebo laser k jemnému odstranění kámen a nečistot bez fyzického kontaktu je ideální pro ty, kdo mají silné kámen, záděry nebo trpí opakujícími se záněty. Tato metoda je mnohem jemnější než tradiční pilování a může být provedena i u citlivé pleti. Pokud si ji necháte dělat u odborníka, doporučuje se ji opakovat každé 6–8 týdnů – častěji není nutné a může vést k přecitlivění kůže.
Co se týče domácí péče, nezapomínejte na to, že časté používání tvrdých pilníčků nebo nůžek může poškodit nehtovou kůžičku a způsobit zánět. Místo toho používejte měkké pilníčky, teplou vodu a přirozené oleje. Pokud vám prsty bolejí po každé pedikúře, pravděpodobně děláte něco špatně – nebo se necháváte ošetřovat někým, kdo nezná správné techniky.
Nezapomeňte také na výživu. Nedostatek vitamínu D, zinku nebo kolagenu se projevuje právě v nehtech – jsou křehké, praskají, nebo se odlepují. Pokud se vám to stává, podívejte se na články o tom, jak doplnit kolagen přirozenou cestou nebo jaké vitamíny na klouby pomáhají – ty stejné látky podporují i zdraví nehtů a kůže na nohou.
Frekvence pedikúry není jedna pro všechny. Záleží na vašem typu pleti, aktivitě, zdravotním stavu a tom, jak často nosíte otevřené obuv. Někdo potřebuje pedikúru každý týden, jiný stačí každý měsíc. Klíč je v pozorování – sledujte, kdy začínají vaše nohy připomínat, že potřebují péči. Nečkejte, až se vám objeví bolest nebo zánět. Nejlepší pedikúra je ta, kterou děláte předtím, než začne problém vznikat.
Podívejte se níže – tady najdete vše, co potřebujete vědět o tom, jak dělat pedikúru správně, jak ji zlepšit, co dělat, když se vám něco pokazí, a jak se vyhnout běžným chybám, které dělá většina lidí.
Zjistěte, jak často byste měli chodit na pedikúru pro zdravé nohy. Praktické rady pro každý typ kůže, nehtů a životního stylu. Od domácí péče po výběr kvalitního salonu.