Co je kolagen, přirozený bílkovinný struktura v těle, která udržuje kůži pevnou, klouby pohyblivé a vlasy silné. Also known as bílkovina pokožky, it je nejčastější bílkovinou v lidském těle a její nedostatek se projevuje suchou pokožkou, kloubními bolestmi nebo tenkými vlasy. V posledních letech se doplňky kolagenu staly běžnou součástí péče o pleť i celkového zdraví – ale ne všechny jsou stejné. Některé fungují, jiné jsou jen marketingovým trikem. Klíč je v typu kolagenu, jeho dávce a tom, jak ho tělo absorbuje.
Hydratace pleti, schopnost pokožky udržet vodu a zůstat elastickou je přímo spojená s kolagenem. Když kolagen klesá, kůže ztrácí objem, objevují se vrásky a pokožka se stává suchou. Doplnění hydrolyzovaného kolagenu – který je rozložený na malé peptidy – pomáhá tělu obnovit vlastní výrobu. Není to jen krém na povrchu. Ten, co se užívá zevnitř, podporuje výrobu kolagenu zevnitř. A to je rozdíl.
Kloubní zdraví, schopnost kloubů pohybovat se bez bolesti a zánětu je další oblast, kde kolagen dělá skutečný rozdíl. Nejde jen o glukosamin nebo chondroitin – i když ty také pomáhají. Kolagen typu II, který se nachází v chrupavce, je klíčový pro regeneraci. Mnoho lidí si neuvědomuje, že bolest kolene nebo kolení prsty nemusí být jen věkem – často je to jen nedostatek této bílkoviny. A to se dá opravit.
Nezapomeňte na zdravé vlasy, silné, lesklé a odolné vlasy, které nevypadávají při běžném česání. Kolagen je základem vlasové struktury. Když ho tělo nemá, vlasy se stávají křehkými, připomínají vlnu na suchém papíře. Hydrolyzovaný kolagen ve spojení s vitamínem C zvyšuje tvorbu kolagenu v folikulech – a to je to, co opravdu pomáhá.
Není potřeba užívat něco, co stojí 3000 korun. Důležité je, aby doplněk obsahoval hydrolyzovaný kolagen typu I a III (pro pleť a vlasy) nebo typu II (pro klouby), a aby měl dostatečnou dávku – alespoň 10 gramů denně. A nezapomeňte na vitamín C. Bez něj tělo kolagen nevyrobí. Není to jen přísada – je to nezbytný spolupracovník.
Tady nejde o zázrak. Nebudete zázračně mladší za týden. Ale za 8–12 týdnů, když budete užívat správný doplněk pravidelně, uvidíte rozdíl. Kůže bude měkčí, klouby ti budou dělat méně starosti a vlasy se začnou držet lépe. Všechny články níže se na to dívají z různých stran – od toho, jak vybrat ten nejlepší doplněk, přes to, kdy ho užívat, až po to, jak ho kombinovat s jinými látkami. Najdete zde i informace o tom, co s kolagenem nefunguje, a proč některé produkty jsou jen prázdná krabička.
Zjistěte, jak přirozeně zvýšit kolagen v těle pro pevné klouby a pružnou kůži. Bez doplňků, jen s jídlem, vodou a pohybem - praktické kroky, které fungují.