Dávkování: Jak správně používat produkty pro efektivní péči
Co se stane, když kosmetiku nebo doplněk stravy použijete buď moc, nebo zase málo? Výsledek nemusí být takový, jaký očekáváte. Správné dávkování je klíč, který zajistí, že produkty skutečně fungují a nezatíží vaši pokožku nebo tělo. Není to jen o tom, kolik produktu natřete nebo spolknete, ale i kdy a jak často to děláte.
Například krémy na obličej nebo hydratační oleje nemusíte nanášet jako kdyby se mělo vyčerpat celé balení. Stačí přesně takové množství, které pokožka vstřebá. Jestliže jich dáte víc, může pleť zkazit, ucpávat póry nebo se cítit mastná. Takže raději menší dávky a rovnoměrně rozetřít. U doplňků, třeba kolagenu nebo vitamínů, zas nepřekračujte doporučené dávky – víc neznamená lepší.
Praktické tipy pro přesné dávkování kosmetiky
Začněte tím, že si vždy přečtete návod na obalu. Výrobci dávku často přesně popisují a uvádějí, jaké množství je optimální. Pro krémy jde často o velikost hrášku, u olejů stačí pár kapek. Pamatujte, že méně je někdy víc. Produkty nanášejte na čistou a vlhkou pleť, aby se lépe vstřebaly. Aplikujte je jemně, nedrhněte, protože to může pokožku podráždit.
U šampónů a vlasových masek opět platí: množství podle délky vlasů. Dají se snadno přeměřit pomoci velikosti ořechu nebo vteřiny během dávkování. Pokud máte jemné vlasy, šamponu použijte méně, aby nepřetížil. Dopřejte si i pravidelnou péči s dostatečným časem působení, ale vyhněte se častému přesolávání dávky – to se může projevit vysušením nebo zatížením vlasů.
Dávkování doplňků stravy a dalších přípravků
Když berete doplňky stravy, nepodceňte pravidelnost a správné množství. Nepřidávejte z vlastní vůle další tablety nebo kapsle, protože to mnohdy nepřinese výsledky a může naopak zatížit organismus. Kolagen například nejlépe zabírá v dávkách přibližně 5 gramů denně, a to pravidelně. Podpořit účinek můžete vitamínem C, ale opět v přiměřeném množství.
Pokud začínáte s nějakým novým produktem, začněte raději s menší dávkou, aby si tělo zvyklo a vy jste mohli sledovat reakce. Není nic horšího než přehnané dávkování, které způsobí podráždění, nebo naopak nižší než doporučenou dávku, která pak nemá žádný efekt. Správné dávkování vám ušetří čas, peníze i starosti s nežádoucími efekty.
Na závěr nezapomeňte, že i odložení produktu na správné místo a jeho skladování podle instrukcí prodlouží jeho účinnost. Takže i dávkování jde ruku v ruce se skladováním a celkovou péčí o produkt.
