Bolest kloubů dokáže pořádně znepříjemnit život. Nejčastěji ji poznáte jako nepříjemné pocity při pohybu nebo ztuhlost po ránu. Může za ní stát přetížení, zánět, nedostatek živin nebo třeba i stárnutí. Všechno to není hned artróza — někdy stačí změnit jednoduché návyky nebo podpořit tělo správným jídlem a péčí.
Bolest může být ostrá, tupá, nebo pálivá. Často přichází po větší námaze nebo naopak po dlouhém sezení. Pokud bolí klouby pravidelně a zhoršuje se to, je dobré začít hledat příčinu. Mezi běžné důvody patří například nedostatek kolagenu, což je protein, který drží klouby pružné a silné. Nedostatečná hydratace nebo chybějící vitamíny zase zhoršují regeneraci a mohou vyvolávat záněty.
Nemusíte hned brát pilulky. Pomůže odlehčit kloubům třeba správné nastavení pohybu – chodit pomaleji, vyhnout se přetěžování a zařadit pravidelný režim protahování. Výbornou službu udělá zvýšení příjmu potravin bohatých na kolagen, jako jsou kuřecí maso, ryby nebo želatina. Kromě toho zkuste doplňky s kolagenem a vitamínem C, které podpoří tvorbu vlastního kolagenu v těle.
Nezapomeňte na hydrataci – klouby potřebují dostatek vody, aby správně fungovaly. Také pomáhá mírná fyzická aktivita, třeba chůze nebo plavání, aby se klouby hýbaly a nestuhly. Naopak dlouhé sezení bez pohybu bolest často zhorší.
Pokud bolest trvá a zhoršuje se, vyhledejte odborníka. Někdy za tím stojí vážnější onemocnění, která vyžadují cílenou léčbu. Ale v mnoha případech můžete svou bolest významně zmírnit sami tím, že si osvojíte správné návyky a podpoříte své klouby správnou péčí a stravou.
Máte s bolestí kloubů zkušenost? Vyzkoušeli jste něco, co opravdu pomohlo? Podělte se o svůj tip nebo se ptejte – rádi vám poradíme, jak s bolestí zatočit.
Jak ulevit bolavým kloubům? Přehled nejúčinnějších způsobů péče, praktické tipy a fakta, díky kterým zjistíte, co opravdu pomáhá.
Objevte ověřené přírodní tipy, bylinky a živiny, které prospívají kloubům. Zjistěte, co opravdu funguje a jak přírodně ulevit kloubům každý den.