Artróza kolena je artróza kolena, degenerativní onemocnění kloubu, při němž se postupně zužuje chrupavka a vzniká bolest a omezení pohybu. Also known as osteoartróza, it není jen důsledek stárnutí – často vzniká kvůli přetížení, zraněním nebo špatné výživě chrupavky. Nejde o nevyhnutelný osud. Mnoho lidí zpomalí její průběh – a to bez silných léků.
Podpora kloubů začíná tím, co jíte. kolagen pro klouby, je základní stavební kámen chrupavky, který se s věkem a přetížením vyčerpává. Pokud ho doplňujete, nejde jen o tabletky. Kostní vývary, losos, šprotky nebo potraviny bohaté na vitamín C, který je klíčový pro tvorbu kolagenu v těle. Dále glukosamin, je přirozená látka, která podporuje obnovu chrupavky, a chondroitin, který zabraňuje jejímu rozpadu. Tyto látky se často kombinují – a fungují lépe společně.
Nezapomínejte na vitamín D. V Česku ho tělo v zimě téměř nevyrobí, ale bez něj se kolagen a vápník nevstřebávají správně. Stejně tak vitamín E a vitamín K2 pomáhají snižovat zánět a chránit kloubní tkáně. Když se na to podíváte, artróza kolena není jen o bolesti – je to celkový problém výživy, pohybu a životního stylu.
Co dělat dnes? Přestat se jen snažit bolest potlačit. Začněte podporovat klouby zevnitř. Vyberte si doplněk s kolagenem, glukosaminem a vitamínem D – nebo jedte více ryb, zeleniny a ovoce. Pohyb je stejně důležitý jako lék. I jen chůze 30 minut denně zlepšuje oběh v kloubu a zpomaluje jeho degradaci. Nejde o to, aby se vám kloub vrátil do původního stavu. Ale o to, abyste ho udrželi v tom, kde ještě nebojíte chodit, stoupat po schodech nebo si užívat den bez bolesti.
Artróza kolena neznamená konec pohybu. Kolagen typu II podporuje regeneraci chrupavky, snižuje bolest a zlepšuje pohyblivost. Zjistěte, jak ho správně užívat, co kombinovat a co vyhnout.