Zpevnění nehtů: Jak správně pečovat o své nehty
Máte lámavé a slabé nehty a nevíte, co s tím? Nejste sami. Mnoho lidí řeší problém, že nehty jsou křehké, třepí se nebo se snadno lámají. Dobrá zpráva je, že správnou péčí a několika jednoduchými kroky je můžete výrazně zpevnit a zlepšit jejich vzhled.
Nejprve je potřeba vědět, že nehty nejsou samostatný svět – jejich stav odráží i to, co dáváte svému tělu. Proto je důležité dbát nejen o vnější péči, ale také o dostatek živin v jídelníčku. Vitamíny jako A, C, E a hlavně B-komplex pomáhají podpořit růst a pevnost nehtů.
Co skutečně pomáhá na zpevnění nehtů?
Zaměřte se na pravidelnou hydrataci nehtové kůžičky. Vysušená pokožka kolem nehtů je totiž často příčinou jejich lámavosti. Používejte kvalitní olejíčky nebo krémy, které kůžičku zjemní a nehty zpevní. Vyhýbejte se nadměrnému namáčení rukou ve vodě a používejte rukavice při úklidu.
Dále je fajn nepodceňovat správnou manikúru. Vyvarujte se přepilování nehtů, a pokud používáte umělé nehty či gel, nechte občas nehtům odpočinek. Vhodné jsou i speciální zpevňující laky, které nehty chrání a pomáhají jim nabrat sílu.
Výživa nehtů zevnitř
Některé potraviny obsahují látky podporující tvorbu keratinu, hlavní bílkoviny nehtů. Zařaďte do jídelníčku například vejce, ořechy, celozrnné produkty a ryby. Výborným pomocníkem může být i kolagen, který nejen podporuje vlasy a pokožku, ale i pevnost nehtů. Když doplníte pravidelnou péči o dobré složení stravy, nehty se vám odvděčí pevností a zdravým vzhledem.
Zpevnění nehtů není žádná věda, ale vyžaduje trochu trpělivosti a soustavné péče. Chraňte je, vyživujte a nezapomínejte, že malé zlepšení se brzy projeví. A pokud chcete, můžete se i trochu rozmazlit – nehty si to zaslouží!
