Zdravé nohy: Jak pečovat, aby vás nebolely a byly krásné
Nohy jsou naše stále zatěžované opory, přesto jim většinou nevěnujeme dost pozornosti. Přitom správná a pravidelná péče může udržet nohy zdravé a bez nepříjemných potíží. Co tedy dělat, aby nohy nebolely, nebyly suché a vypadaly hezky? Máme pro vás praktické tipy, které můžete snadno začlenit do svého denního režimu.
Proč je důležitá pravidelná péče o nohy
Nohy nás nosí celý den a často jsou v obuvi, která může způsobovat tlak nebo otlaky. Bez správné péče se mohou objevit suchá pokožka, praskliny, nepříjemné zarudnutí nebo dokonce bolestivé puchýře. Nezapomínejte proto na pravidelné mytí a hydratační krémy. Když je pokožka dostatečně hydratovaná, lépe odolává vnějším vlivům a nemusíte řešit popraskané paty nebo šupinky na nohou.
Pokud trpíte bolestmi kloubů nebo únavou nohou, zvažte i lehkou masáž nebo speciální cvičení na protažení. Pomůže to ulevit ztuhlosti a zlepšit krevní oběh, což může příznivě ovlivnit celkový pocit lehkosti a zdraví nohou.
Pedikúra a jednoduché triky doma
Navštívit pedikérku je skvělý způsob, jak se nohou pořádně věnovat. Profesionální pedikúra odstraní ztvrdlou kůži, upraví nehty a poradí vám s prevencí problémů. Pokud si raději pečujete sami doma, pořiďte si pemzu nebo speciální kartáček na paty a přidejte pravidelné natírání hydratačního krému s ureou či masírujícím efektem.
Vyhněte se dlouhému nošení nepohodlné obuvi nebo ponožek z umělých materiálů, které zhoršují pocení a mohou podporovat vznik plísní či svědění. Pamatujte, že suchá a čistá pokožka jde ruku v ruce s komfortem a zdravím vašich nohou.
Zdravé nohy nejsou samozřejmost, ale výsledkem správné péče a střídmého přístupu. Začněte s malými změnami a uvidíte, že vaše nohy vám budou vděčné celoročně.
