Máte pocit, že vaše intimní oblast potřebuje trochu víc pozornosti? Není potřeba složitých procedur ani drahých krémů. Stačí pár osvědčených zásad a můžete si užívat pohodlí a jistotu každý den.
Většina žen si myslí, že čím víc mýdla, tím lépe. Ve skutečnosti může silné mýdlo narušit přirozenou kyselou pH a podpořit růst nežádoucích bakterií. Používejte jen vodu nebo jemné intimní čisticí produkty, které jsou označené jako „pH‑balancované“ a neparfémované. Opláchněte oblast po sprše a osušte ji měkkým ručníkem – raději lehce poklepejte, než třít.
Po souloži je dobré se také osprchovat, hlavně pokud jste použili kondomy s lubrikanty na bázi oleje. Oleje mohou zůstat na pokožce a způsobit podráždění. Pokud nemáte čas na kompletní sprchu, stačí opláchnout intimní oblast teplou vodou.
Na trhu je spousta krémů a gelů slibujících zázraky. Vyberte si takové, které obsahují přírodní složky – například aloe vera, tea tree oil (v nízké koncentraci) nebo kyselinu hyaluronovou. Tyto látky zklidňují podráždění a podporují obnovu pokožky.
Pokud máte problémy s suchostí, zkuste použít hydratační gely na bázi glycerinu nebo hyaluronátu. Ať už jde o suchou pokožku nebo mírnou podrážděnost, aplikujte produkt po sprše, když je pokožka ještě vlhká. Tím se látky lépe vstřebají a vydrží déle.
Pro ženy, které se potýkají s častými infekcemi, může pomoci probiotický vaginální čípek nebo prášek. Obsahují zdravé kmeny Lactobacillus, které obnovují přirozenou flóru a snižují růst patogenů. Používejte je podle návodu – obvykle jednou týdně po menstruaci.
Nezapomeňte ani na správné oblečení. Volte bavlněné kalhotky a volnější spodní prádlo, které umožní proudění vzduchu. Syntetické materiály zadržují vlhkost a podporují růst kvasinek.
Jaké jsou nejčastější problémy? Svědění, pálení, výtok a neobvyklý zápach. Většinou jsou způsobeny nerovnováhou pH nebo podrážděním. Pokud se symptomy nezlepší během několika dní, navštivte gynekologa – může jít o bakteriální vaginózu nebo kvasinkovou infekci, která vyžaduje léčbu.
Prevence je nejjednodušší cesta. Pravidelně měňte tampóny a vložky, vyhněte se parfémovaným tampónům a hnojům, a když používáte sprchové gely, držte se těch bez alkoholu a parfému.
Na závěr – věnujte své intimní oblasti stejnou péči jako ostatním částem těla. Správná hygiena, vhodné produkty a zdravé oblečení vytvoří prostředí, kde se budete cítit pohodlně a bezpečně. A pokud něco nefunguje, nebojte se požádat o radu odborníka. Vaše zdraví stojí za to.
Co znamená „Laktobacily 6“, jaké kmeny v nich hledat, co od nich čekat a jak je správně užívat. Jasně, věcně a s tipy pro praxi v roce 2025.