Údržba zdraví a krásy: Jak na to jednoduše a účinně
Údržba není žádná věda, ale když se na ni podíváme chytře, může nám hodně pomoct v péči o pleť, tělo i celkové zdraví. Nemusíte hned měnit celý životní styl, někdy stačí pár chytrých kroků, které zlepší výsledky. Třeba když si vyberete správný olej na suchou pleť, naučíte se, co nedělat po peelingu nebo zjistíte, jak podpořit tvorbu kolagenu zevnitř, bude to hned vidět.
Jak na péči o pleť a tělo bez zbytečných komplikací
Začněme třeba oleji na pleť. Na suchou pokožku fungují přírodní oleje jako arganový nebo mandlový, které ji krásně hydratují a neruší ji. Důležité je vědět, jak je správně použít – nanášejte je na vlhkou pleť, ať nestudí a lépe pronikají. Naopak po peelingu si dejte pauzu od silných přípravků a hýčkejte pokožku něčím šetrným, aby se nezlomila nebo nepodráždila.
Stejně tak i tělová kosmetika potřebuje správnou údržbu. Víte, kdy tělové mléko vyhodit? Někdy vydrží i roky, ale když ho máte otevřené nebo skladujete na slunci, rychle ztrácí kvalitu. Skladujte je radši v chladu a temnu a sledujte datum trvanlivosti. Přeci jen, tělová péče je o pravidelnosti, ale taky o tom, aby produkty fungovaly, jak mají.
Podpora zdraví kloubů, vlasů a imunitního systému
Údržba těla jde ruku v ruce i s tím, co jíme a jak se staráme o vnitřní orgány. Klouby a kůže potřebují hlavně dostatek kolagenu a vitamínu C, který pomáhá tvorbě kolagenu podpořit. Na trhu jsou i přírodní doplňky a bylinky, které zdraví kloubů umí posílit, ale nezapomeňte, že nezbytná je i pohybová aktivita a správné držení těla.
Pro zdravé vlasy je zásadní vyvarovat se vysoušení a lámavosti, což znamená používat šetrné šampony a neholit vlasy či tělo příliš agresivně. A pokud mluvíme o imunitě, není důležité jen vědět, kdy jít na imunologii, ale hlavně umět podpořit obranyschopnost těla jednoduchými změnami v denním režimu a jídelníčku, třeba zařazením probiotik a vitamínů.
Údržbu svého těla a vzhledu tak můžete mít pod kontrolou, když budete vědět, co a jak upravit. Malé změny vedou dlouhodobě k lepším výsledkům a radosti ze své vlastní péče.
