Retinol je jedním z nejúčinnějších složek v péči o pleť. Zrychluje obnovu kožních buněk, vyhlazuje jemné vrásky, zlepšuje strukturu pleti a pomáhá proti pigmentovým skvrnám i akné. Ale umí být i dráždivý, pokud ho nasadíte nesprávně.
Retinol působí na buněčné dělení a tvorbu kolagenu. V praxi to znamená: pleť se postupně zjemní, póry se pročistí a jemné linky se zredukují. První jemné zlepšení uvidíte často za 4–8 týdnů. Zřetelnější výsledky na vrásky a pevnost pleti přijdou za 3–6 měsíců pravidelného používání.
Nevyhýbejte se realitě: krátkodobě může pleť vypadat horší (víc suchá, šupinkovatá, červená) — to je známka zvyšující se obměny buněk. Pokud je podráždění silné nebo dlouhodobé, snižte frekvenci nebo přejděte na slabší koncentraci.
Pro začátečníky doporučuju nižší koncentrace a postupné navyšování. V běžných produktech najdete retinol od cca 0,025 % do 1 %. Začněte 0,025–0,05 % nebo používejte silnější produkt jen jednou týdně a pomalu zvyšujte na 2–3× týdně. Aplikujte večer na suchou pleť: malé množství (velikost hrášku) na celé obličej.
Pokud pleť moc pálí nebo se olupuje, zkuste tzv. "sandwich" metodu: naneste tenčí vrstvu hydratačního krému před i po retinolu. Nebo použijte retinol pouze na problémové zóny.
Retinol se nesmí používat přes den bez ochrany. Denní ochranný faktor SPF 30+ je nutný, protože retinol zvyšuje citlivost na slunce.
Co kombinovat a čemu se vyhnout? Bez problémů funguje kyselina hyaluronová, niacinamid nebo hydratační krémy. Dejte pozor na současné použití s kyselinami (AHA, BHA) a benzoylperoxidem — může to zvýšit podráždění. Po dobu těhotenství a kojení retinol vynechte a poraďte se s lékařem.
Praktické tipy: vždy dělejte patch test 24–48 hodin před první aplikací, nepoužívejte na otevřené rány, dodržujte noční režim a chraňte pokožku přes den SPF. Pokud si nejste jistí, začněte s nižší frekvencí a sledujte reakci pleti.
Retinol může změnit pleť k lepšímu, ale vyžaduje trpělivost a respekt k citlivosti pleti. Když ho používáte moudře — pomale, s hydratací a každodenním filtrem — výsledky stojí za to.
Retinol není jen módní výstřelek. Zjistěte, co retinol skutečně způsobuje vaší pleti, jak ho správně používat, na co si dát pozor a proč je tak oblíbený u dermatologů.