Vybrat správný krém, olej nebo doplněk není žádná věda, ale chce to pár jasných pravidel. Místo marketingových slibů se zaměřte na složení, účel a reálné zkušenosti. Tady najdete rychlé praktické kroky, které použijete u pleťových krémů, sér, tělové kosmetiky i suplementů.
Podívejte se na první pět složek v INCI — to jsou ty s nejvyšším podílem. Pokud je na prvním místě voda (Aqua), vezměte v úvahu, že aktivní látky mohou být nízko v seznamu. Hledejte konkrétní složky, které řeší váš problém: kyselina hyaluronová pro hydrataci, niacinamid pro zarudnutí, retinol pro obnovu pleti. Pozor na alkohol denat. na vysokých pozicích u suché nebo citlivé pleti a na parfemaci hned za aktivy, pokud máte sklony k alergii.
U vlasové péče a tělových olejů se zaměřte na druh oleje a pořadí: lehké oleje (argan, jojoba) fungují jinak než těžší (kokosový). U doplňků sledujte dávku aktivní látky (ne jen % obalu) a zda výrobce uvádí třetí stranu testování nebo certifikát kvality.
Neexperimentujte naráz s deseti novinkami. Testujte jednu novinku 2–4 týdny a dělejte patch test na vnitřní straně předloktí. U retinolu začněte nižší koncentrací a postupně zvyšujte frekvenci. U přípravků na akné nebo silných exfoliantů dodržujte ochranu SPF.
Sledujte expiraci a balení: airless pumpičky a tmavé lahvičky lépe chrání citlivé látky. Kupujte menší balení, pokud jde o novinku nebo aktivní látku, která může dráždit. Přečtěte si konkrétní recenze od uživatelů se stejným typem pleti, ale dávejte přednost dlouhodobým zkušenostem před jednorázovým „wow efektem“.
U potravinových doplňků kontrolujte formu látky (např. forma vitamínu B má vliv na vstřebání), certifikace, popřípadě laboratorní výsledky. Pokud berete léky nebo máte zdravotní potíže, konzultujte suplementaci s lékařem.
Chcete konkrétněji? Mrkněte na články o retinolu, kolagenu nebo nejlepších olejích na suchou pleť — každý z nich řeší výběr pro konkrétní potřebu. A pokud řešíte něco praktického, jako manikúru, pedikúru nebo péči po depilaci, vybírejte produkty určené přesně pro ten úkon, ne univerzály.
Rychlé shrnutí: nejdřív účel, pak složení, pak balení a testování. Držte se jednoduchých pravidel a ušetříte čas i peníze — a vaše pleť nebo tělo vám to oplatí.
Nevíte, jak poznat dobré probiotikum? Naučte se vybírat ta nejkvalitnější, porozumět etiketám a zjistěte, co skutečně stojí za slibovanými účinky.