Stárnutí pleti: Jak mu předcházet a pečovat o ni správně
Stárnutí pleti je nevyhnutelný proces, ale věděli jste, že správná péče dokáže jeho projevy výrazně zpomalit? V dnešním článku se podíváme na jednoduché způsoby, jak udržet pleť zdravou, hladkou a pružnou co nejdéle. Přitom není potřeba hned sahat po drahých krémech – často stačí znát základní principy.
Proč pleť stárne a co s tím dělat
Hlavním faktorem stárnutí pleti je ztráta kolagenu a elastinu, které drží pokožku pevnou a pružnou. S věkem je naše tělo tvoří méně, což se projeví vráskami a ochabnutím kůže. Klíčové je proto podpořit tvorbu kolagenu správnou výživou i péčí. Například potraviny bohaté na vitamín C, jako jsou citrusy nebo paprika, pomáhají kolagen lépe vstřebat a vytvářet.
Kromě toho je zásadní hydratace – suchá pleť vypadá hůře a rychleji ztrácí svěžest. Používejte přírodní oleje vhodné pro váš typ pleti, které ji vyživí a obnoví ochrannou vrstvu. Oleje jako jojobový nebo marulový jsou lehké a nezatěžují pokožku, přitom ji dokážou pěkně zjemnit.
Praktické tipy a běžné chyby
Peeling pomáhá odstranit odumřelé buňky a podpořit obnovu, ale po něm je třeba pleť dobře chránit před sluncem a nepouštět se hned do dalších agresivních procedur. Mnoho lidí zapomíná na důležitost ochrany před UV zářením – i když jsou paprsky méně viditelné, přesto zrychlují stárnutí. Denní krém s SPF by proto měl být samozřejmostí.
Vyvarujte se také častých chyb, jako je příliš časté mytí pleti nebo používání agresivních mýdel, která ji vysušují. Místo toho volte jemné čisticí prostředky a dopřejte pleti dostatek výživy. A vůbec – někdy není potřeba přehánět s množstvím kosmetiky, dejte přednost pravidelnosti a kvalitě před kvantitou.
Chcete-li udržet elasticitu, podpořte také zdravý životní styl – dostatek spánku, pitný režim a omezení stresu výrazně pomáhají. Stárnutí pleti jde ruku v ruce i s tím, jak se o sebe staráte zvenčí i zevnitř. Zkuste proto začít hned dnes a uvidíte, že s drobnými změnami může vaše pleť vypadat svěžeji a zdravěji dál než dřív.
