Oslabená imunita vám může zkomplikuje život, aniž byste si to hned všimli. Možná se častěji potýkáte s nachlazením, máte mírně zvýšenou únavu nebo vás jednoduše chytají různé infekce častěji než dřív. Tyhle projevy nejsou jen tak, jsou jasným signálem, že tělo potřebuje podporu.
Začněte pozorovat, jak vaše tělo reaguje na běžné situace. Jestli máte opakované rýmy, bolest v krku nebo se vám špatně hojí malé ranky, může to být ukazatel oslabení imunitního systému. Všímáte si také zvýšené únavy nebo potíží se spánkem? To vše imunitu oslabuje ještě víc.
Časté bolesti hlavy, zažívací problémy nebo opakované afty také poukazují na problém s imunitou. Pokud vás navíc často trápí nachlazení, chřipka nebo jiné infekce, které se vlečou a špatně reagují na léčbu, rozhodně to neberte na lehkou váhu.
Dalším signálem může být zvýšená citlivost na stres nebo špatná regenerace po fyzické námaze. Imunitní systém totiž úzce souvisí se schopností těla se zotavit a odolávat vnějším vlivům.
Nečekejte, až se situace zhorší. Základem je dostatek spánku, vyvážená strava bohatá na vitamíny (zejména C a D), pravidelný pohyb a zvládání stresu. Vyzkoušet můžete i doplňky, které tělu pomáhají – třeba kolagen pro podporu tkání nebo kvalitní probiotika, která drží na uzdě záněty.
Dodržujte prostá pravidla jako časté mytí rukou a vyhýbejte se přetíženým místům v období chřipek. Uvidíte, že když začnete imunitu opatrně posilovat, znatelně snížíte počet nemocí i špatných dnů.
Na našem webu najdete spoustu článků s praktickými tipy, co pomáhá opravdu fungovat a čemu se raději vyhnout. Dejte své imunitě šanci být silná, ať vám slouží celý rok bez zbytečných problémů!
Nevíte, kdy je čas zajít na imunologii? Zjistíte příznaky oslabené imunity, proces vyšetření a tipy na podporu obranyschopnosti těla.