When you step on the scale and see přírůstek hmotnosti, zvýšení hmotnosti těla, které nemusí být způsobeno jen tukem. Also known as nárůst váhy, it can be caused by water retention, hormonal shifts, or even changes in gut bacteria. Mnoho lidí si myslí, že když se zvýší váha, znamená to, že jíme příliš tuku. To je ale jen polovina příběhu.
Skutečný přírůstek hmotnosti často nemá nic společného s tukem. Může být způsobený vodou v těle, zadržováním tekutin kvůli soli, hormonálním změnám nebo nedostatku pohybu. Představte si, že vypijete dvě láhve vody – váha se okamžitě zvýší o dva kilogramy. To neznamená, že jste ztloustli. To znamená, že máte v těle víc vody. A to se stává častěji, než si uvědomujete. Když jste pod stresem, spíte málo nebo jíte hodně soli, vaše tělo si uchovává vodu jako ochranný mechanismus. A to se projevuje na váze.
Ještě důležitější je metabolismus, souhrn chemických reakcí v těle, které přeměňují potravu na energii. Pokud jste dřív jedli 2000 kalorií a teď jste přestali cvičit, ale jíte stejně, váha se zvýší – ne proto, že jste ztukli, ale proto, že vaše tělo spaluje méně. A to se děje pomalu. Nevidíte to, dokud nejste na váze. Výživa také hraje roli. Když jíte hodně zpracovaných potravin, vaše střeva mohou ztratit rovnováhu. To může vést k zdraví střevní mikroflóry, rovnováze bakterií ve vašem trávicím traktu, která ovlivňuje i váhu. Studie ukazují, že lidé s narušenou mikroflórou častěji trpí přírůstkem hmotnosti, i když nejí příliš.
Nikdo vám neřekne, že když se váha zvýší, musíte okamžitě začít dietu. Někdy stačí vypít víc vody, snížit sůl, spát lépe nebo zkusit probiotika. Váha je jen signál – ne vždycky špatný. Někdy je to tělo, které vám říká, že potřebujete klid. Nebo víc pohybu. Nebo méně stresu. V těchto článcích najdete praktické odpovědi na otázky, které vás trápí: proč se vám zvýší váha i když jste nejedli tuky? Jak voda ovlivňuje váhu? Proč vám přibývá na váze i když jste na dietě? A co dělat, když se váha nechce snížit, i když děláte vše správně? Všechno to je tady – bez flusu, bez nářeků, jen skutečné informace, které vám pomohou pochopit, co se vám vlastně děje.
Po vysazení antikoncepce mnoho žen přibrává, i když nejedí více. Zjistěte, proč tomu tak je a jak přirozeně podpořit hormonální rovnováhu a detoxikaci bez diet a čajů.