Odolnost nehtů: Jak pečovat o silné a zdravé nehty
Nehty, které se lámou a třepí, dokážou pořádně znepříjemnit život. Jestli se vám často stává, že vám nehty praskají nebo jsou měkké, nežádoucí stav nemusí být trvalý. Často stačí pár jednoduchých změn v péči a stravě. Pojďme si projít, jak na to, aby vaše nehty dostaly potřebnou podporu a vydržely víc.
Co ovlivňuje odolnost nehtů?
Nehty jsou z větší části tvořené keratinem, což je bílkovina, která dodává pevnost. Když nehtům chybí dostatek živin nebo jsou vystaveny častému namáhání a chemikáliím, začnou se lámat a třepit. Pro zlepšení odolnosti je důležitá správná hydratace, vyvážená strava bohatá na bílkoviny, vitamíny (zejména vitamín A, C, E a biotin) a minerály, jako je zinek a železo.
Časté vystavování nehtů vodě, saponátům nebo agresivním čisticím prostředkům může nehtům uškodit. Proto se vyplatí používat ochranné rukavice při úklidu nebo mytí nádobí. Nezapomeňte také na pravidelnou péči v podobě mazání kutikuly a používání olejů nebo krémů určených na nehty a pokožku kolem nich.
Praktické tipy pro posílení nehtů
Začněte tím, že omezíte používání látek, které nehty vysušují, například acetonu v odlakovačích. Když už odlakovač, volte raději jemnější varianty bez agresivních chemikálií. Doporučuje se také nepilovat nehty příliš často a nikdy ne příliš do tenka.
Přidejte do svého jídelníčku potraviny bohaté na kolagen a bílkoviny – například vejce, ryby, ořechy nebo luštěniny. Při výraznějším problému pomohou i doplňky stravy s biotinem nebo speciální komplexní přípravky na nehty dostupné v lékárně či drogerii.
Když přijde na domácí péči, masírujte nehty a okolí přírodními oleji jako je kokosový, mandlový nebo ricinový olej. Pomáhá to zlepšit prokrvení a dodávat výživu. Ať už používáte laky nebo zdobení, vždy si po krátké pauze dopřejte regeneraci pouhou péčí bez chemie.
Chcete-li zlepšit celkový vzhled a pevnost nehtů, zkuste také manikúru u profesionála. Tam vám poradí se správnou péčí a případnou léčbou oslabených nehtů.
Pamatujte, že zdravé nehty nejsou otázkou dnů, ale pravidelné péče. Ale když se o ně budete starat správně, odmění se vám pevností a krásným vzhledem.
