Na nervový systém, komplexní síť nervů, která řídí myšlenky, pocity, pohyby i trávení. Also known as centrální a periferní nervová soustava, it spolupracuje s vaší střevní mikroflórou, imunitou a výživou. Nejde jen o mozek a páteř – vaše střevy mají vlastní nervovou síť, která vám říká, kdy máte strach, úzkost nebo únavu. To je důvod, proč probiotika nejsou jen pro trávení, ale i pro klidnou hlavu.
Střevní mikroflóra je jako druhý mozek. Když se tam něco rozbije – třeba po antibiotikách nebo stresu – vaše tělo začne vyrábět méně serotoninu, který je zodpovědný za dobrý náladu. Proto lidé, kteří užívají probiotika s kmeny BB-12 nebo NCFM, často říkají, že se cítí klidněji. A nejde jen o probiotika. Vitamíny jako B6, B12 a D jsou klíčové pro přenos nervových signálů. Když vám chybí, můžete mít únava, ztrátu koncentrace nebo dokonce závratě. A co kolagen? Ten se nespojuje jen s klouby – jeho aminokyseliny podporují výrobu neurotransmiterů, které řídí vaše pocity a reakce.
Nervový systém nevyžaduje jen léky. Vyžaduje klid, kvalitní spánek, výživu a přirozené podpory. Když se vám tvář otáčí z alergie, když máte ucpaná střeva nebo když vám retinol podráždí pleť, je to všechno součástí stejného systému. Vaše tělo neví, co je „kůže“ a co je „mozek“ – všechno je propojené. Proto se v tomto sbírce najdete rady, jak podpořit nervový systém zevnitř: od toho, co jíst při antibiotikách, až po to, jak šťáva z aloe vera zklidní podráždění, které vzniká z přetíženého nervového systému. Nezapomeňte: když se vaše střeva uklidní, i vaše mysl se uklidní. A to je ten pravý začátek zdraví – ne na pleťi, ale uvnitř.
B-komplex je skupina osmi vitamínů, které podporují energii, nervový systém a náladu. Zjistěte, proč ho stojí za užívání, kdo ho potřebuje a jak vybrat správný doplněk.