Dlouhé nehty: Jak je mít krásné a zdravé
Dlouhé nehty si přeje spousta z nás, ale ne vždy je snadné je vypěstovat a udržet v dobrém stavu. Pojďme si proto říct, jak na to jednoduše a bez zbytečností. Nemusíte utrácet za drahé přípravky, stačí znát pár základních pravidel a trpělivost.
Správná péče je základ
Nehty nejsou jen ozdobou rukou, ale něco jako zrcadlo vašeho zdraví. Pokud je zanedbáte, roztřepí se, lámou nebo žloutnou. Dlouhé nehty zvládnete udržet, když budete nehty pravidelně zbavovat nečistot, používat hydratační krémy a výživná olejíčky na nehtovou kůžičku. Pokud kůžičku zanedbáte, začne být suchá a to nehtům také neprospěje. A pozor na příliš agresivní pilování – pilujte vždy směrem do jednoho směru, abyste nehty nepoškodili.
Co jíst, aby nehty rostly rychle a pevné
Strava hraje velkou roli. Nehty jsou v podstatě z keratinu, který potřebuje dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů. Zaměřte se na potraviny bohaté na biotin, zinek, vitamín A a C. Vajíčka, ořechy, semínka a zelenina s listovou zelení jsou pro nehty opravdová bomba. Když tělu chybí živiny, nehty to rychle poznají – lámou se a nerostou. Takže i když s péčí začnete venkovně, bez kvalitní výživy z venku to nepůjde.
Můžete vyzkoušet i speciální výživové doplňky na nehty, ale dejte přednost přírodním zdrojům nebo produktům, které opravdu mají ověřené složení a recenze.
Ať už si necháváte dělat manikúru v salonu, nebo si ji děláte doma, důkladná péče a trpělivost jsou klíčové. Žádné zázraky přes noc nefungují, ale pravidelná péče a správná výživa přinesou výsledky, které uvidíte na vlastní oči.
