Víte, že denní doba ovlivňuje, jak vaše tělo přijímá péči a výživu? Ráno, odpoledne nebo večer – každý čas má svá specifika, která stojí za to znát, pokud chcete ze svého krásy a zdraví vytěžit maximum. Přitom nemusíte být vědec, aby vám to dávalo smysl. Koukneme se spolu, kdy je nejlepší čas na různé kroky péče o pleť, tělo a zdraví.
Ráno je ideální doba na nastartování těla i mysli. Po probuzení se doporučuje lehká hydratace, třeba sklenice vody, aby se podpořila detoxikace. Pokud přemýšlíte nad péčí o pleť, ráno je čas na čistící a hydratační produkty, které vaši pokožku ochrání přes celý den. Tip: lehké oleje či krémy s vitamínem C podpoří elasticitu pleti a rozmístí vitamíny tam, kde je tělo během dne opravdu využije. Stejně tak je fajn zařadit lehkou snídani bohatou na živiny podporující tvorbu kolagenu, jako jsou potraviny s vitamínem C nebo mořské plody.
Po náročném dni je tělo připravené na péči, která pomůže využít jeho regenerační schopnosti. Odpoledne můžete sáhnout po lehkém osvěžení, ale večer je ideální čas na hloubkové čištění pleti a výživné oleje nebo masky, které podpoří obnovu buněk během spánku. Taky je to správný moment na relaxační procedury jako je manikúra či pedikúra, protože tělo i mysl jsou uvolněnější. Pokud berete vitamíny nebo doplňky stravy, večer se často lépe vstřebávají. Pozor ale na jejich složení, třeba vitamín B se doporučuje užívat spíš přes den, aby neovlivnil kvalitu spánku.
Nebojte se také přizpůsobit denní dobu detoxikaci a prevenci. Detoxikace jater či pravidelné pauzy v užívání antibiotik se lépe naplánují tak, aby tělo mělo dost času na obnovu a regeneraci. Problémy s klouby nebo bolestí je dobré řešit systematicky, přičemž správně zvolená doba ze dne může pomoci lepší účinnosti léčby.
Takže až příště přemýšlíte, kdy si udělat čas na péči o sebe, vzpomeňte si, že denní doba není náhodná. Každá část dne je příležitostí posílit své zdraví a krásu jednoduchými, ale účinnými kroky. Zkuste si vytvořit rutinu podle přirozeného rytmu a uvidíte rozdíl.
Přemýšlíte, kdy je nejlepší užívat vitamín D pro maximální efektivitu? Tento článek vám poskytne odpovědi na otázky o optimální denní době pro užívání vitamínu D a tipy, jak z něj vytěžit co nejvíce výhod pro vaše zdraví.