Když si vezmete antibiotika, často pocítíte náhlý přechod k častému vodnatému stolici. To není jen náhoda – lék zabíjí i užitečné bakterie v těle. Výsledek je narušená rovnováha střevní mikroflóry a rychle se objeví průjem. V tomto článku vám řeknu, proč k tomu dochází, jak můžete podpořit své břicho během léčby i po ní a na co si dát pozor, aby se stav neprodloužil.
Antibiotika jsou navržena tak, aby zabíjela škodlivé bakterie, ale bohužel nevidí rozdíl mezi „špatnými“ a „dobrými“. Když se sníží počet dobrých bakterií, ztrácí se i jejich schopnost pomáhat při trávení potravy a ochraně před patogeny. To vede k tomu, že se v tlustém střevě množí nepříjemné mikroby, které dráždí sliznici a způsobují vodnatý výtok.
Dalším faktorem je změna pH prostředí ve střevech. Antibiotika mohou snížit kyselost, což usnadňuje růst kvasinek a dalších nepřátelských mikroorganismů. Výsledkem může být nejen průjem, ale i nadýmání a pocit těžkosti.
Nejlepší způsob, jak zmírnit vedlejší účinky, je doplnit dobré bakterie. Laktobacily a bifidobakterie jsou nejčastěji používané probiotické kmeny, které pomáhají obnovit rovnováhu. Doporučuji užívat kvalitní probiotikum během celého kurzu antibiotik i ještě 1‑2 týdny po jeho skončení.
Strava hraje také velkou roli. Vyhněte se těžkým, kořeněným jídlům a raději sáhněte po lehkých polévkách, vařené zelenině a fermentovaných potravinách – jogurt, kefír nebo kysané zelí. Tyto zdroje obsahují živé kultury a vlákninu, která podporuje růst užitečných bakterií.
Nezapomeňte na dostatek tekutin. Voda a neslazené čaje pomáhají udržet tělo hydratované, což je při průjmu zásadní. Omezte kofein a alkohol, protože mohou dráždit střevní sliznici ještě víc.
Pokud se průjem nelepší do 3‑4 dnů nebo máte horečku, krev ve stolici či silnou bolesti břicha, raději navštivte lékaře. Někdy může být potřeba změnit antibiotikum nebo přidat další léčbu proti infekci.
Jednoduchý plán: během užívání antibiotik berete probiotikum ráno a večer, jíte lehká jídla s vlákninou, pijete hodně vody a po skončení kurzu pokračujete v probiotiku ještě týden. Tak se vaše střevní mikroflóra rychle zotaví a průjem zmizí.
Kdy sáhnout po probiotikách, jaké kmeny vybrat a jak je brát, aby to mělo efekt. Jasná pravidla, dávkování, tabulka scénářů, checklist a mini‑FAQ.