Jak na pěkné nehty: průvodce pro krásné a zdravé nehty doma

Pěkné nehty nejsou otázkou náhody. Nejde jen o barvě laků nebo designu - pravý klíč leží v pravidelné péči, správných návykách a pochopení toho, co vaše nehty vlastně potřebují. Mnoho lidí si myslí, že krásné nehty znamenají častou návštěvu salónu. Ve skutečnosti je to úplně opak. Nejkrásnější nehty mají ti, kteří jim dávají klid, čas a správnou péči - i doma.

Proč se vaše nehty lámou a štěpí?

Nehty, které se často lámou, štěpí nebo mají bílé skvrnky, nejsou výsledkem špatného laků. Je to problém struktury. Nehty jsou z kératinu - stejného bílkovinného materiálu jako vlasy. Když jsou suché, chybí jim přirozená vláha, a začnou být křehké. Důvody jsou často jednoduché:

• Časté mytí rukou s agresivním mýdlem
• Dlouhé kontakt s vodou (např. mytí nádobí bez rukavic)
• Užívání chemických čistících prostředků bez ochrany
• Nezdravá výživa - nedostatek biotinu, zinku nebo železa
• Stres, který ovlivňuje krevní oběh a výživu nehtů

Když se vaše nehty začnou dělit od základny nebo budou mít výrazné vlnky, není to jen estetický problém. Je to signál, že tělo potřebuje podporu.

Co dělat každý den - jednoduchý denní režim

Nehty nevyžadují složité procedury. Stačí pár kroků, které zvládnete během 5 minut denně.

1. Hydratujte nehty a kůži kolem nich - každý večer si na nehty a okolní kůži nanesete trochu olivového, kokosového nebo mandlového oleje. Masírujte jemně 30 sekund. Olej pronikne do nehtové desky a způsobí, že nebudou křehké.
2. Nosíte rukavice - při mytí nádobí, čištění koupelny nebo práci v zahradě. Voda a chemikálie jsou největší nepřátelé nehtů. Rukavice z bavlny nebo latexu to zamezí.
3. Nepoužívejte nehty jako nástroje - neotevírejte konzervy, neodstraňujte špínu pod nehty špachtelkou. To způsobuje mikrotraumata, která se pak projevují jako štěrbiny.
4. Pijte dostatek vody - nehty jsou 15 % vody. Pokud máte dehydrataci, nehty to cítí. Doporučená dávka: 2 litry denně.

Základní manikúra doma - krok za krokem

Nemusíte jít do salónu, abyste měly nehty, které vypadají jako z katalogu. Tady je jednoduchý postup, který zvládnete za 20 minut.

1. Odstraňte starý lak - použijte bezacetónový odstraňovač. Aceton suší nehty a způsobuje jejich křehkost.
2. Formujte nehty - použijte brusku s jemnou zrnitostí (180-240 grit). Formujte je do mírného oválného tvaru. Vyhněte se ostrým hranám - ty se snadno lámají.
3. Zjemněte okraj - jemně přejeďte bruskou po krajích nehtů, abyste odstranily mikrošpičky.
4. Nanesete krevet - koupěte krevet na bázi kyseliny hyaluronové nebo kyseliny močové. Nanesete ho na nehty a kůži kolem. Nechte působit 10 minut.
5. Nanesete olej - opět použijte mandlový nebo kokosový olej. Masírujte do kůže pod nehty - to podporuje růst.
6. Nanesete lak - začněte základním lakem. Dávejte si pozor, aby nebyl příliš tlustý. Dva tenké vrstvy jsou lepší než jedna silná.

Co jíst pro zdravé nehty

Nehty jsou zrcadlem vaší výživy. Pokud máte časté štěrbiny nebo bílé skvrnky, může to být známka nedostatku některých látek.

• Biotin (vitamin B7) - nachází se v vajíčkách, oříškách, avokádu a kvasnicích. Studie z Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology ukázaly, že pravidelný příjem biotinu zlepšil pevnost nehtů u 74 % účastnic během 6 měsíců.
• Zinek - obsažený v černé čočce, vaječných žloutcích a vývaru z kostí. Zinek podporuje regeneraci buněk nehtové desky.
• Železo - pokud máte anémii, nehty se často dělí do tvaru lžíce (koilonychie). Zvýšte příjem červeného masa, špenátu a čočky.
• Omega-3 - ryby, lněná semínka a vlašské ořechy zlepšují pružnost nehtů a kůže kolem nich.

Nemusíte užívat doplňky. Stačí přidat tyto potraviny do vašich jídel. Například snídaně s vajíčky, avokádem a oříšky je skvělý základ.

Nejčastější chyby, které poškozují nehty

Největší chyba? Přemýšlet, že „víc“ znamená „lepší“.

• Příliš častá manikúra - každý týden odstraňovat lak a překrývat jej způsobuje, že nehty nejsou schopny se obnovit. Dávejte jim aspoň 3 dny odpočinku mezi lakem.
• Agresivní brusky - brusky s hrubou zrnitostí (pod 100 grit) poškozují povrch nehtu. Používejte jen jemné.
• Spěch při sušení - nehty potřebují 15-20 minut na úplné vysušení. Pokud se dotýkáte něčeho dříve, lak se škrábe.
• Ignorování kůže kolem nehtů - kůže, která se šupuje, je první známka dehydratace. Pokud ji nehydratujete, nehty se začnou dělit.

Když nehty nejdou zlepšit

Někdy je problém hlubší. Pokud po třech měsících pravidelné péče vaše nehty stále:

• jsou zbarvené (žluté nebo hnědé)
• se dělí na všech nehtech najednou
• mají výrazné vlnky nebo deformace
• nebo vůbec nerostou

…je čas navštívit dermatologa. Může jít o plísně, autoimunitní onemocnění nebo vážnější nedostatek látek. V Česku je přístup k dermatologovi bez předpisu možný - stačí jít na vyšetření.

Co se můžete nechat poradit od odborníků

Profesionální manikúři v Brně a jiných městech používají tři zásady, které můžete aplikovat i doma:

• Nehty nejsou kreslená plocha - jsou živým tkáněm. Musí dýchát, hydratovat a odpočívat.
• Nejlepší lak je ten, který necháte být. Pokud necháte nehty bez laku 1-2 týdny, začnou růst silnější a rychleji.
• Hydratace je důležitější než barva. Když máte zdravé nehty, vypadají krásně i bez laku.